Kultivering av grønt grøt av hvete krever ikke store utgifter, eller mye arbeidskraft. Frø til spire kan brytes i gården av huset, på balkongen, i rommet. Skuff med 3 cm lag av jord kan plasseres...

1. Begrens forbruket av sukker, melrater og fett til et minimum. 2. Grunnlaget for ernæring skal være kjøtt, frukt og grønnsaker. 3. Spis 5 ganger om dagen: frokost, lunsj, lunsj, ette...

Kaldirriterende virker på kroppen gjennom huden, hvor det totale arealet i en voksen er 2-2,5 kvadratmeter. Informasjon om temperaturkontrastene som følges av huden, registreres av nerveender ...

Enhver bevegelse er stress. Hver bevegelse i ditt århundre, når du blinker, selv bevegelsen av fingrene, når du klikker bryteren og lyser lyset - alt dette mini stress. Som et resultat tar...

Problemer med å sove? Det er ingen tid for hvilefaser? Lær å bytte fra stress til avslapping som dyrene gjør i naturen. Det er viktig å huske på følgende: Hvis du sover, ta en lur eller slappe...

Hver -fettcelle med overflødig fett i kroppen av en overvektig person inneholder opptil 12 prosent vann. Uten det ville cellen bare være en "pose" for avsetning av fett, som ikke kan nås. ...

Fettceller er av natur ikke tykk i det hele tatt. De motstår opphopning av overflødig fett, fordi de er rettet mot deres genetisk konstruerte ideelle vekt. Derfor må alle de som har rørt p...

Næringsstoffer fra mat i tarmene gjennom slimhinnen kommer inn i blodet, som deretter overfører dem til vevet. Gjennom de tynneste kapillærene( blodkarene) faller de inn i det ekstracellulære ...

Folk spiser ofte når de er ulykkelige, deprimerte, alarmerte. Tross alt, mat - en pålitelig, rimelig kilde til nytelse. .. Vanen med å overspise i en stressende situasjon dannes tidlig i b...

I tilfelle av overvekt legemet en større rolle, sammen med genetisk predisposisjon og endokrine forstyrrelser spille en sosiale og psykologiske faktorer. I de fleste tilfeller er for stor fyld...

Naturen har sjenerøst utstyrt de menneskelige muskler og basert på deres intensiv drift, men ikke for en lang hvile. Det ville være virkelig tragisk hvis livets støttende systemer av organisme...

Cellulitt er en vanlig sykdom som er preget av et brudd på vannfettmetabolismen. Cellulitt er ikke bare en akkumulering av fettvev på muskler, men en inflammatorisk prosess og degenerative fenome...

Denne typen helseforbedrende trening brukes i ulike former direkte i produksjon. Innledende gymnastikk før arbeidets begynnelse fremmer aktivering av motorens nerve sentre og intensivering av ...

Massasje med fedme er ikke indikert, siden det ikke fører til vekttap. Det anbefales selvmassasje, noe som øker energiforbruket. Kroppen eller dens individuelle deler kan masseres med hender, et ...

Klasser sportsøvelser forårsake betydelig morfologiske endringer( for det meste nevromuskulære system): muskelfiber-hypertrofi og økt fysiologisk diameter muskler;veksten av muskelmasse, styrke og...

Mobilisering av fettavleiringer på magen fremmer utøvelse av hatha yoga, referert agnisara-Dhauti( "rensing ild").Det anbefales bare å praktisk talt friske mennesker. Utføres nødvendigvis på t...

Øvelser for hofter 1. Ligger på benken, løfter de bøyde beina - 3 nærmer seg maksimalt antall repetisjoner. 2. Sitting vekselvis strekke ben på simulatoren - 3 sett med 15 reps. 3....

Sunn løp er den enkleste og mest tilgjengelige( teknisk) typen syklisk øvelse, og dermed den mest massive. I følge konservative estimater bruker over 100 millioner mennesker i middelalderen og...