Overeating i en stressende situasjon

Folk spiser ofte når de er ulykkelige, deprimerte, alarmerte. Tross alt, mat - en pålitelig, rimelig kilde til nytelse. ..

Vanen med å overspise i en stressende situasjon dannes tidlig i barndommen. Amerikanske psykologen Stanley Schachter beskriver mors kommunikasjon med barnet: barnet gråter når det er upraktisk eller smertefullt, eller det er redd, eller han ønsker å ha. En erfaren mor vil endre bleie når barnet våtfor når han er sulten, rolig når han er skremt, etc. Og uerfaren og engstelig mor oppfører seg helt feil, utilstrekkelig, dvs. ikke i samsvar med tilstanden til barnet:. . Ønsker å berolige ham, prøver å mate, nesten vil han skrike. Denne oppførselen til moren er grunnlaget for kronisk fedme, som senere vil utvikle seg i barnet.

I en slik situasjon har barnet en blanding av sterke følelsesmessige tilstander og følelser av sult. Under slike omstendigheter blir det ofte ikke dannet evne til å skille mellom følelser av sult og frykt( angst, vrede) i barndommen. Og så kan en person ubevisst oppleve enhver tilstand av følelsesmessig oppmuntring som en følelse av sult.

Dermed, hvis en overvektig person mener at han er sulten, kan det være noe annet enn folk med normal vekt: Det er mulig at han bare var opprørt over noe. I en stressende situasjon reagerer en person lettere de oppføringene som oppsto i tidlig barndom. Og hvis moren lærte ham, spiser han av frykt. De som ønsker å gå ned i vekt, klager vanligvis på økt appetitt og en konstant følelse av sult. Noen av dem gjetter selv at deres sult skyldes psykologiske grunner, at dette er en kunstig følelse. Slike sult øker i en periode med dårlig humør, med følelse av lengsel, ensomhet. Forstyrret i sitt personlige liv, prøver også problemer med å kompensere for mat ved å finne "komfort" i den. I øyeblikk av fiasko og chagrin synes mat å være den eneste tilgjengelige måten å skaffe seg glede og positive følelser på.På denne måten løser folk ikke de nye problemene, men bare drukner ut deres følelser av misnøye.

Å kvitte seg med fedme, må du forstå de psykologiske årsakene til emosjonelle spenningen hans og tvangsmessig overspising. Først og fremst må du lære å håndtere stress.

ekstremt viktig å mestre ferdighetene til konflikt-frie kommunikasjon i familien og på jobben, for å lære hvordan du fjerner den resulterende spenning. Redusere følelsesmessig stress uten hjelp av medisiner klasser hjelpe autogen trening, avslapping pusteøvelser, øvelser, badstue, et punkt selv-massasje og andre velværefasiliteter.