Fysioterapi øvelser for fedme
Naturen har sjenerøst utstyrt de menneskelige muskler og basert på deres intensiv drift, men ikke for en lang hvile. Det ville være virkelig tragisk hvis livets støttende systemer av organismen bare var tilpasset forholdene for hvile. Dette vil føre til at kroppen inderlighet ikke ville være i stand til å takle ofte oppstår en situasjon som krever intens aktivitet av ulike systemer.
Vedlikehold av muskelsystemet i arbeidssystem er nødvendig for å sikre normal metabolisme og forebygge fedme. Arbeidsmuskulatur er en uoverstigelig hindring for fettavsetninger. Aktiv muskelaktivitet ledsaget av en rekke biokjemiske fremgangsmåter, noe som resulterer i dannelsen av stoffet som kommer inn i blodet og har en stimulerende effekt på de metabolske og oksidative prosesser i det kardiovaskulære system og sentralnervesystemet funksjon.
Alle de ovennevnte fører til den konklusjon at det er nødvendig å opprettholde legemet i konstant stand, systematisk anvendelse av bart fysisk aktivitet, og ved anvendelse av et balansert kosthold middel.
Treningsterapi for fedme brukes til å stimulere forbrenningen ved å øke hastigheten av redoks prosessen og for å øke energi, bidra til å forbedre svekket funksjon av det kardiovaskulære systemet og respiratorisk depresjon, redusere pasientens kroppsvekt, øker fysisk ytelse, for å lette normalisering av lipidog karbohydratmetabolismen.
brukes til behandling av fedme morgen hygieniske gymnastikk, turn, dosert gåing, løping, trening på helsestudio, spesielle fysiske øvelser i bassenget, svømming i åpent vann, fotturer, båtturer, sykling, ski, skøyter, utendørs og sportsspill.
Før du begynner øvelsen, bør du konsultere en lege av fysioterapi.
total fysisk aktivitet bør være submaksimal og individualisert i overensstemmelse med funksjonaliteten til pasienten. For bedre effektivitet, varierer ulike former for treningsterapi hele dagen. Varigheten av hver prosedyre for terapeutisk gymnastikk er fra 5 til 45-60 minutter.
pasienter med I-II grad av fedme, som på forhånd er engasjert i fysisk kultur og idrett under 40 år i klasserommet på trening anbefalte fysisk aktivitet som forårsaker forøket hjertehastighet( HR) 75% av den opprinnelige hjertehastighet( i ro).Det bør være 5 minutters belastning vekslende med 3-minutters pauser for hvile. Varigheten av klassene er 30-90 minutter. Kurs - 18-20 prosedyrer. Pasienter
konstitutiv eksogene fedme III grad med samtidige sykdommer fysisk preparerte, i alderen 80 år, samtidig som de har på simulatorer anbefalte mosjon, forårsaker pulsen til å øke 50% fra den opprinnelige puls( hvile).I dette tilfellet, alternativ 3-minutters belastning med 5-minutters pauser for hvile. Varigheten av leksjonen er 20-60 minutter. Kurs - 18-20 prosedyrer.
trening på simulatorer er tilrådelig å kombinere med terapeutiske øvelser, spesielle fysiske øvelser for en innvirkning på magemusklene, og andre former for fysioterapi.
Kjør i 1-2 minutter bør alternere med å gå og puste øvelser. Turgåing utføres 2-3 ganger i løpet av dagen, starter fra 2-3 km og når gradvis 10 km per dag( brøkdel).
Mens du går, kan du veksle gå med ikke-rask akselerasjon( 50-100 m), etter som de anbefalte pusteøvelser og fredelig spasertur. Gradvis akselerert vandre øket til 200 til 500 m. Etter en 2-3 måneders trening vist jogging starte fra 25-50 meter og gradvis økt til 300-500 m. Fordelaktig er disse forsøk utført ikke samtidig, men fraksjonert i løpet av dagen( jogginger tillatt når som helst på dagen, så vel som om kvelden).