Odlingen av grönt gräs av vete kräver ingen stora utgifter, eller mycket arbete. Frön för groddar kan brytas på gården av huset, på balkongen, i rummet. Skål med 3 cm skikt jord kan placeras nära...

1. Begränsa konsumtionen av socker, mjöl diskar och fetter till ett minimum. 2. Grunden för näring ska vara kött, frukt och grönsaker. 3. Ät 5 gånger om dagen: frukost, lunch, lunch, e...

kalla stimuli verka på kroppen genom huden, varvid den totala arean hos en vuxen är 2-2,5 kvadratmeter. Information om temperaturkontrasterna som känns av huden registreras av nervändarna och ...

Varje rörelse är stress. Varje rörelse i ditt århundrade, när du blinkar, även rörelsen på dina fingrar, när du klickar på strömbrytaren och tänds ljuset - hela denna mini stress. Som ett ...

Problem med att sova? Det finns ingen tid för viloperioder? Lär dig att byta från stress till avkoppling som djuret gör i det vilda. Det är viktigt att komma ihåg följande: om du sover, ta en ...

Varje -fettcell med överflödigt fett i kroppen hos en överviktig person innehåller upp till 12 procent av vatten. Utan det skulle cellen bara vara en "väska" för avsättning av fett, vilket in...

Fettceller är i naturen inte tjocka alls. De motstår ackumulering av överflödigt fett, eftersom de är inriktade på deras genetiskt konstruerade idealvikt. Därför måste alla som har berört ...

Näringsämnen från mat i tarmarna genom slemhinnan kommer in i blodet, som sedan levererar dem till vävnaderna. Genom de tunnaste kapillärerna( blodkärl) faller de in i den extracellulära vätsk...

Människor äter ofta när de är olyckliga, deprimerade, oroliga. När allt kommer omkring, maten - det är pålitlig, prisvärd källa till glädje. .. vana att äta i en stressande situation bilda...

I framväxten av överflödig kroppsvikt, tillsammans med ärftlig predisposition och endokrina störningar, spelar sociala och psykologiska faktorer en viktig roll. I de flesta fall är överdriven ...

Natur gav generöst människa med muskler och beräkning för deras intensiva utnyttjande, men inte för långvarig vila. Det skulle vara verkligt tragiskt om organismernas livsuppehållande system e...

Cellulit är en vanlig sjukdom som kännetecknas av en överträdelse av vattenfettmetabolism. Cellulit är inte bara en ackumulering av fettvävnad på musklerna, utan en inflammatorisk process och deg...

Denna typ av hälsofrämjande övning används i olika former direkt i produktionen. Inledande gymnastik före arbetets början främjar aktivering av motorernas nervcentral och intensifieringen av b...

Massage med fetma är inte indicerat, eftersom det inte leder till viktminskning. Det rekommenderas självmassage, vilket ökar energiförbrukningen. Kroppen eller dess enskilda delar kan masseras me...

Klasser atletiska övningar orsaka markant morfologiska förändringar( mestadels neuromuskulära systemet): muskelfiber hypertrofi och ökade muskler fysiologisk diameter;tillväxten av muskelmassa, st...

Mobilisering av fetthaltiga avlagringar på magen främjar utövandet av hatha yoga hänvisade agnisara-Dhauti( "rensning eld").Det rekommenderas bara att praktiskt taget friska människor. Utförs ...

övningar för höfter 1. Ligga på en bänk, lyft böjda ben - 3 uppsättningar den maximala antalet repetitioner. 2. Sitter alternativa förlängnings fötterna på simulatorn - 3 uppsättningar...

Hälsosam körning är den enklaste och mest tillgängliga( tekniskt) typen av cyklisk träning, och därför den mest massiva. Enligt konservativa uppskattningar använder över 100 miljoner människor...