Overeating i en stressig situation

Människor äter ofta när de är olyckliga, deprimerade, oroliga. När allt kommer omkring, maten - det är pålitlig, prisvärd källa till glädje. ..

vana att äta i en stressande situation bildas i den tidiga barndomen. Amerikansk psykolog Stanley Schachter beskriver moderns kommunikation med barnet: barnet gråter när det är obekvämt eller smärtsamma, eller det är rädd, eller han vill ha. En erfaren mamma kommer att ändra blöjan när barnet våta foder när han är hungrig, lugn när han är rädd, etc. och oerfarna och orolig mor beter sig helt fel, otillräcklig, det vill säga inte i enlighet med tillståndet för barnet:. . Vilja lugna honom, försöker mata, nästan kommer han att skrika. Moderns beteende är grunden för kronisk fetma, som senare kommer att utvecklas i barnet.

I en sådan situation har barnet en blandning av starka emotionella tillstånd och känslor av hunger. Under sådana omständigheter bildas ofta i barndomen inte förmågan att skilja mellan känslor av hunger och rädsla( ångest, ilska).Och då kan en person omedvetet uppleva något tillstånd av känslomässig upphetsning som en känsla av hunger.

Således, om en överviktig person tror att han är hungrig, det kan vara något annat än människor med normal vikt: det är möjligt att han bara var upprörd över något. I en stressig situation reproducerar en person vanligtvis lättare de beteenden som uppstod i tidig barndom. Och om hans mamma lärde honom, äter han av rädsla. De som vill gå ner i vikt klagar vanligtvis på ökad aptit och en ständig känsla av hunger. Några av dem själva antar att deras hunger orsakas av psykologiska skäl, att detta är en artificiell känsla. Sådan svält ökar under en period av dåligt humör, med en känsla av längtan, ensamhet. Orolig i sitt personliga liv försöker också problem att kompensera för mat genom att hitta "komfort" i den. I stunder av misslyckande och chagrin verkar mat vara det enda tillgängliga sättet att få glädje och positiva känslor. Men på det sättet löser människor inte de nya problemen, men drar bara ut sina känslor av missnöje.

att bli av fetma, måste du förstå de psykologiska orsakerna till hans känslomässiga spänningar och tvångsmässigt överätande. Först och främst måste du lära dig att hantera stress.

oerhört viktigt att behärska kompetensen hos konfliktfri kommunikation i familjen och på jobbet, att lära sig att ta bort den resulterande spänningen. Minska emotionell stress utan hjälp av medicinering klasser hjälpa autogen träning, övningar avslappnings andning, övningar, bastu, punkt själv massage och andra hälsofaciliteter.