Sjukgymnastik övningar för fetma
Natur gav generöst människa med muskler och beräkning för deras intensiva utnyttjande, men inte för långvarig vila. Det skulle vara verkligt tragiskt om organismernas livsuppehållande system endast anpassades till vilaförhållandena. Detta skulle leda till det faktum att kroppen glöd inte skulle kunna klara av ofta en situation uppstår som kräver intensiv aktivitet av olika system.
Att behålla muskelsystemet i arbetsordning är nödvändigt för att säkerställa normal metabolism och förebygga fetma. Arbetsmuskel är ett oöverstigligt hinder för fettavlagringar. Aktiv muskelaktivitet tillsammans med ett antal biokemiska processer, vilket resulterar i bildningen av ämnet kommer in i blodet och har en stimulerande effekt på de metaboliska och oxidativa processer i det kardiovaskulära systemet och centrala nervsystemets funktion.
Alla ovanstående leder till slutsatsen att det är nödvändigt för att hålla kroppen i ständig skick, systematiskt anbringa genomförbar fysisk aktivitet och med användning av en balanserad kost organ.
Motion terapi för fetma används för att stimulera metabolismen genom att öka hastigheten av redoxprocesser och öka energi, bidra till att förbättra nedsatt funktion av det kardiovaskulära systemet och andningsdepression, minska patientens kroppsvikt, öka fysisk prestation, för att underlätta normalisering av lipidoch kolhydratmetabolism.
används för behandling av fetma morgon hygieniska gymnastik, gymnastik, doseras promenader, löpning, träning på gym, speciella fysiska övningar i poolen, simning i öppet vatten, vandring, segling, cykling, skidåkning, skridskoåkning, utomhus och sportspel.
Innan du börjar träna, bör du kontakta en fysioterapeut.
Den totala fysiska belastningen måste vara submaximal och individualiserad i enlighet med funktionell kapacitet hos patientens kropp. För större effektivitet varierar olika former av träningsterapi hela dagen. Varaktigheten av varje förfarande för terapeutisk gymnastik är från 5 till 45-60 minuter.
patienter med I-II grad av fetma, som tidigare deltagit i fysisk kultur och sport under åldern av 40 år i klassrummet på gym rekommenderade fysisk aktivitet som orsakar ökningen hjärtfrekvens( HR) 75% av den ursprungliga hjärtfrekvensen( i vila).Det ska vara 5 minuters belastning växlande med 3-minuters paus för vila. Varaktigheten av klasserna är 30-90 minuter. Kurs - 18-20 procedurer. Patienter
konstitutiv exogen fetma III grad med comorbidities fysiskt förberedda, i åldern 80 år, samtidigt som på simulatorer rekommenderade motion, vilket gör att hjärtfrekvensen för att öka 50% från det initiala hjärtfrekvensen( vilande).I det här fallet, alternativa 3-minuters belastning med 5-minuters paus för vila. Varaktigheten av lektionen är 20-60 minuter. Kurs - 18-20 procedurer.
utbildning på simulatorer är lämpligt att kombinera med terapeutiska övningar, särskilda fysiska övningar för en inverkan på magmuskulaturen, och andra former av sjukgymnastik.
Kör i 1-2 minuter bör alterneras med promenader och andningsövningar. Walking spendera 2-3 gånger under dagen, från 2-3 km och gradvis nå 10 km per dag( fractional).
Medan promenader, kan du växla gå med icke-snabb acceleration( 50-100 m), varefter de rekommenderade andningsövningar och lugn promenad. Gradvis accelererade walking ökat till 200-500 m. Efter en 2-3 månaders träning visas jogging börjar 25-50 meter och gradvis ökas till 300-500 m. Med fördel dessa körningar genomfördes inte samtidigt, men bråk under dagen( joggingär tillåtet när som helst på dagen, liksom på kvällen).