Kasvav roheline nisu rohtu ei nõua kulukaid või liiga raske. Voodid mikroobe on võimalik liigendada hoovis, rõdu toas. Kandik 3 cm paksuse mulla saab paigutada radiaatorite veranda või koridori. ...

1. Piirata suhkru, jahu ja toitude tarbimist miinimumini. 2. Toitumise aluseks peaks olema liha, puuviljad ja köögiviljad. 3. Söö 5 korda päevas: hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök, pära...

Külmad ärritajad toimivad kehas läbi naha, mille kogupind on täiskasvanutel 2-2,5 ruutmeetrit. Teave naha tundetava temperatuuri kontrastide kohta registreeritakse närvilõpmetes ja antakse eda...

Iga liikumine on stress. Iga liikumine silmalau kui vilkuma isegi liikumise sõrmede, kui lülitit ja valguse valguse - kõik need mini stress. Selle tulemusena liigub lihased liikuma ja tarb...

Probleemid magamisega? Puhub aega puhkefaaside jaoks?Õppige üle minema stressist lõõgastumiseks, kuidas loomad looduses teevad. Oluline on meeles pidada järgmist: kui te magada, võtta nap või ...

Iga rasvarakkude liigse rasva inimkehas, ülekaalu, sisaldab kuni 12 protsenti vett. Ilma selleta oleks rakk ainult "koti" rasvade sadestamiseks, mida pole võimalik saavutada. jaotus rasv...

Rasvrakud ei ole üldjuhul paksud. Nad seisavad vastu üleliigse rasva kogunemisele, sest nad on kohandatud oma geneetiliselt muundatud ideaalse kaaluga. Seetõttu peavad kõik, kes on puuduta...

Toiduained soolestikus läbi limaskestade satuvad verdesse, mis seejärel annavad need kudedesse.Õigete kapillaaride( veresoonte) kaudu satuvad nad rakku, mis ümbritseb rakke. Siin pumbatakse na...

Inimesed söövad sageli, kui nad on õnnetu, masendunud, häiritud. Lõppude lõpuks, toidu - see on usaldusväärne, taskukohane allikas rõõm. .. harjumus süüa stressirohke olukord on moodustatu...

Juhul ülekaalulisuse keha suuremat rolli koos geneetiline eelsoodumus ja endokriinsüsteemi häired mängida sotsiaalse ja psühholoogilised tegurid. Enamikul juhtudel, liigne täius on põhjustatud...

Loodus on heldelt õnnistatud inimese lihased ja mis põhineb nende intensiivne töö, kuid mitte kaua puhata. Oleks tõeliselt traagiline, kui organismi elujõulised süsteemid oleksid kohandatud ük...

Tselluliit on tavaline haigus, mida iseloomustab vee-rasva metabolismi rikkumine. Tselluliit ei ole lihtsalt rasvkoe kogunemine lihastes, vaid põletikuline protsess ja degeneratiivsed nähtused ra...

Sellist tervise parandamise harjutust kasutatakse otseselt tootmises mitmesugustes vormides. Sissejuhatav harjutusi enne töö alustamist aitab aktiveerimist motoorse närvi keskused ja suurenenu...

Massaaž rasvumisega ei ole näidustatud, kuna see ei põhjusta kehakaalu langust. Soovitatav on isemassaaž, mis suurendab energiatarbimist. Keha või selle üksikosi saab massaažida kätega, spetsiaal...

Klassid sportlikud harjutused põhjusta märkimisväärset morfoloogilised muutused( enamasti neuromuskulaarse süsteemi): lihaskiu hüpertroofia ja suurenenud füsioloogiliste läbimõõduga lihaseid;lihas...

Mobilisatsioon rasvladestustest kõht soodustab kasutamise hatha jooga, nimetatud agnisara-dhauti( "puhastust tulekahju").Seda soovitatakse ainult praktiliselt tervetele inimestele. Täidetakse ...

Harjutused puusade jaoks 1. Pöial püsti, painutatud jalgade tõstmine - 3 lähenemist maksimaalse korduste arvuga. 2. Simulaatoris jalgade vaheldumisi laiendamine - 3 komplekti 15 reps. ...

Tervislik käitumine on kõige lihtsam ja kõige kättesaadavam( tehniliselt) tsükliline harjutus, mistõttu see on kõige massiivsem. Konservatiivsete hinnangute kohaselt kasutavad meie planeedi ke...