Kviešu zaļās zāles audzēšanai nav vajadzīgi lieli izdevumi vai liels darbaspēks. Sēklas kāpostiem var salauzt mājas pagalmā, uz balkona, telpā.Paplāte ar 3 cm augsnes slāni var novietot pie radia...

1. Ierobežojiet cukura, miltu ēdienu un tauku patēriņu līdz minimumam. 2. Uztura pamatā jābūt gaļai, augļiem un dārzeņiem. 3. Ēd 5 reizes dienā: brokastis, pusdienas, vakariņas, pēcpus...

Auksti kairinātāji iedarbojas uz ķermeni caur ādu, kuras kopējā platība ir 2-2,5 kvadrātmetri. Informācija par temperatūras kontrastiem, kas jūtama pēc ādas, tiek reģistrēta ar nervu galiem un...

jebkura kustība ir stresa. Katrs plakstiņu kustību, kad jūs mirgot, pat kustības pirkstiem, kad jūs uzsist slēdzi un gaismas gaismu - visus šos mini stresu. Tā rezultātā jebkura muskuļu ku...

Problēmas ar miegu? Atpūtas fāzēm nav laika? Uzziniet, kā pāriet no stresa uz relaksāciju, kā dzīvnieki dara savvaļā. Ir svarīgi atcerēties šādi: ja jūs gulēt, veikt nap vai atpūsties mazliet, ...

Katrā tauku šūnā ar lieko tauku saturu liekais svars ir 12% ūdens. Bez tā šūna būtu tikai "maiss" tauku nogulsnēšanai, ko nevar sasniegt. sadalījums tauku - bioķīmisko process, kurā tauk...

Tauku šūnas pēc būtības nav biezas. Viņi izturas pret lieko tauku uzkrāšanos, jo tie ir pielāgoti to ģenētiski inženierijas ideālajam svaram. Tāpēc visiem, kas ir pieskārušies liekā svara ...

uzturvielas no pārtikas zarnās caur gļotādu nonāk asinīs, kas pēc tam piegādā tos audos. Caur visplašākiem kapilāriem( asinsvadiem) tie nonāk ārpusšūnu šķidrumā, kas ap šūnas. No šejienes tie ...

Cilvēki bieži ēst, kad tie ir nelaimīgi, nomākti, satraukti. Galu galā, pārtika - tas ir uzticams, pieejamu avotu baudu. .. ieradums ēšanas stresa situācijā veidojas agrā bērnībā.Amerikāņu...

gadījumā liekā svara ķermeņa lielāka loma, kopā ar ģenētisku predispozīciju un endokrīnās sistēmas traucējumi spēlēt sociālo un psiholoģisko faktoru. Vairumā gadījumu, pārmērīga pilnība izrais...

Daba ir dāsni apveltīta cilvēka muskuļus, un, pamatojoties uz to intensīvu darbību, bet ne uz ilgu atpūtu. Būtu patiesi traģiski, ja dzīvības nodrošināšanas sistēmas struktūra ir pielāgota tik...

Celulīts ir izplatīta slimība, kurai raksturīgs ūdens un tauku metabolisms. Celulīts ir ne tikai muskuļu audu tauku uzkrāšanās, bet arī iekaisuma process un degeneratīvas parādības taukaudos. Sas...

Šāda veida veselības uzlabošanas vingrinājumi dažādās formās tiek izmantoti tieši produkcijas ražošanā.Ievadprezentācija pirms darba sākuma veicina mehānisko nervu centru aktivizāciju un asins...

Masāža ar aptaukošanos nav norādīta, jo tā nenoved pie svara zuduma. Ieteicams veikt pašmasku, kas palielina enerģijas patēriņu.Ķermeni vai tā atsevišķās daļas var masēt ar rokām, īpašu aparātu( ...

Nodarbības sporta vingrošana izraisīt marķētas morfoloģiskas izmaiņas( galvenokārt neiromuskulārās sistēmas): muskuļu šķiedru hipertrofija un palielināja fizioloģiskā diametrs muskuļi;muskuļu masa...

mobilizācija taukskābju depozītiem uz kuņģi, veicina īstenošanu Hatha joga, kas minētas agnisara-dhauti( "attīrošā uguns").To ieteicams lietot tikai praktiski veseliem cilvēkiem. Nepārtraukti ...

Vingrinājumi gurniem 1. Guļot uz stenda, izliektu kāju pacelšana - 3 pieejas ar maksimālo atkārtojumu skaitu. 2. Sēdēt pārmaiņus pagarināt kājas simulatorā - 3 komplekti no 15 reps. ...

Skriešana ir visvienkāršākā un pieejamu( tehniskā ziņā) ar skatu ciklisks izmantot, un tāpēc vismasīvākā.Saskaņā ar konservatīviem aplēsēm vairāk nekā 100 miljoni cilvēku no mūsu planētas vidu...