Fizioterapijas vingrinājumi par aptaukošanos
Daba ir dāsni apveltīta cilvēka muskuļus, un, pamatojoties uz to intensīvu darbību, bet ne uz ilgu atpūtu. Būtu patiesi traģiski, ja dzīvības nodrošināšanas sistēmas struktūra ir pielāgota tikai miera apstākļos. Tas novestu pie tā, ka organisms degsme nebūtu spējīgi tikt galā ar bieži rodas situācija, kas prasa intensīvu darbību dažādās sistēmās. Saglabājot
muskuļu sistēmas darbību, ir nepieciešami normālai vielmaiņu un neļauj aptaukošanos. Darba muskuļi - par nepārvaramu šķērsli, lai tauku. Active muskuļu aktivitāte kopā ar vairākām bioķīmisko procesu, kā rezultātā veidojas vielas ievadot asinis un ir jāstimulē vielmaiņas un oksidācijas procesiem sirds-asinsvadu sistēmu un centrālās nervu sistēmas funkciju.
Visi iepriekš minētie noved pie secinājuma, ka tas ir vajadzīgs, lai saglabātu ķermeņa pastāvīgā darba kārtībā, sistemātiski piemērojot iespējamu fiziskās aktivitātes, un, izmantojot sabalansētu diētu līdzekļus.
Exercise terapija aptaukošanās izmanto stimulēt vielmaiņu, palielinot likmi reducēšanās procesos, lai palielinātu enerģiju, palīdzēs uzlabot traucēta sirds un asinsvadu sistēmas un elpošanas nomākumu, samazināt pacienta ķermeņa svaru, palielināt fizisko veiktspēju, lai veicinātu normalizācija lipīduun ogļhidrātu vielmaiņa.
lieto, lai ārstētu aptaukošanās rīta higiēnas vingrošanu, vingrošanu, dozēt staigāšanu, skriešanu, izmantot sporta zālē, īpašas fiziskās nodarbības baseinā, peldēšanas atklātā ūdenī, pārgājieni, laivošana, riteņbraukšana, slēpošana, slidošana, āra un sporta spēles.
pirms Praksē vajadzētu konsultēties ar ārstu, fiziskās terapijas.
kopējā fiziskā aktivitāte būtu submaximal un individuāla pieeja, saskaņā ar funkcionalitāti pacientam. Lai panāktu lielāku efektivitāti, dažāda veida vingrošanas aizvietotājs visas dienas garumā.Katras ārstnieciskā vingrošana procedūru ilgums no 5 līdz 45-60 minūtēm.
pacientiem ar I-II pakāpes aptaukošanās, kas iepriekš nodarbojas ar fizisko kultūru un sportu, kas jaunāki par 40 gadiem, šajā klasē pie sporta ieteica fiziskās aktivitātes, kas izraisa sirdsdarbības palielinājumu( HR) 75% no sākotnējās sirdsdarbība( pie pārējiem).Tas būtu tikai 5 minūšu slodze mijas ar 3 minūšu pārtraukumiem atpūtai. Slodžu ilgums ir 30-90 minūtes. Kurss - 18-20 procedūras. Pacienti
Konstitutīvais eksogēnu aptaukošanās III pakāpi ar blakusslimību fiziski sagatavotiem, vecumā 80 gadi, bet atstāj uz simulatoriem ieteicams izmantot, izraisot sirds likmi palielināt par 50% no sākotnējās sirdsdarbības ātrumu( atpūtas).Būtu pārmaiņus starp 3 minūšu slodzes ar 5 minūšu pārtraukumu, lai atpūsties. Ilgums nodarbinātības 20-60 minūtes. Kurss - 18-20 procedūras.
apmācība par simulatori ir ieteicams kombinēt ar terapeitisko vingrinājumi, īpaši fizisko vingrinājumu uz ietekmi uz jūsu vēdera muskuļi, un cita veida fiziskās terapijas.
darbojas 1-2 minūtēm jāmaina ar elpošanas vingrinājumiem un kājām. Pastaigas pavada 2-3 reizes dienā, sākot no 2-3 km un pakāpeniski sasniedzot 10 km dienā( frakcionēti).
Ejot, jūs varat pārslēgties pastaigu ar ne-strauju paātrinājumu( 50-100 m), pēc kura ieteicamie elpošanas vingrinājumi un mierīgā pastaigā.Pakāpeniski paātrināta pastaigas pieauga līdz 200-500 m. Pēc 2-3 mēnešu apmācības parādīts skriešanas sākot no 25-50 m, un pakāpeniski palielināt līdz 300-500 m. Izdevīgi šie reisi veica nevis vienlaicīgi, bet dalītā dienas( skriešanas laikāatļauts jebkurā diennakts laikā un naktī).