Dyrkning af grønt græs af hvede kræver ikke nogen store udgifter eller meget arbejde. Frø til spirer kan brydes i gården af ​​huset, på balkonen, i rummet. Bakke med et 3 cm lag jord kan placeres...

1. Begræns forbruget af sukker, melret og fedt til et minimum. 2. Ernæringsgrundlaget skal være kød, frugt og grøntsager. 3. Spis 5 gange om dagen: morgenmad, frokost, frokost, eftermi...

Koldirriterende virker på kroppen gennem huden, hvis samlede areal i en voksen er 2-2,5 kvadratmeter. Oplysninger om temperaturkontrasterne, der mærkes af huden, registreres af nerveender og o...

Enhver bevægelse er stress. Hver bevægelse af dit øjenlåg, når du blinker, selv bevægelsen af ​​dine fingre, når du vender kontakten og tænde lys - alle disse mini stress. Som følge heraf ...

Problemer med at sove? Der er ingen tid til hvilefaser? Lær at skifte fra stress til afslapning, som dyrene gør i naturen. Det er vigtigt at huske følgende: Hvis du sover, tage en lur eller sl...

Hver fedtcelle med overskydende fedt i det menneskelige legeme, der lider af overvægt, indeholder op til 12 procent vand. Uden det ville cellen kun være en "taske" til afsætning af fedt, som...

Fedtceller er naturligvis ikke tykke. De modstår akkumulering af overskydende fedt, fordi de er gearet til deres genetisk konstruerede ideelle vægt. Derfor skal alle, der har rørt probleme...

Næringsstoffer fra mad i tarmene gennem slimhinden kommer ind i blodet, som derefter leverer dem til vævene. Gennem de tyndeste kapillærer( blodkar) falder de ind i den ekstracellulære væske, ...

Folk spiser ofte, når de er utilfredse, deprimerede, foruroliget. Når alt kommer til alt mad - en pålidelig, overkommelig kilde til fornøjelse. .. Vanen med at overspise i en stressende si...

I fremkomsten af ​​overskydende kropsvægt sammen med arvelig disposition og endokrine lidelser spiller sociale og psykologiske faktorer en vigtig rolle. I de fleste tilfælde er overdreven fyld...

Naturen har gavmildt udrustet de menneskelige muskler og baseret på deres intensive drift, men ikke for en lang pause. Det ville være virkelig tragisk, hvis organismens livsforstyrrende system...

Cellulitis er en almindelig sygdom præget af en overtrædelse af vandfedtstofskifte. Cellulite - er ikke blot akkumulering af fedtvæv i musklen og inflammatoriske og degenerative fænomener i fedtv...

Denne form for sundhedsforbedrende motion bruges i forskellige former direkte i produktionen. Indledende gymnastik inden begyndelsen af ​​arbejdet fremmer aktivering af motorens nervecentre og...

Massage med fedme er ikke angivet, da det ikke fører til vægttab. Det anbefales selvmassage, hvilket øger energiforbruget. Kroppen eller dens individuelle dele kan masseres med hænder, et speciel...

Klasser atletiske øvelser forårsage markant morfologiske ændringer( hovedsagelig neuromuskulære system): muskelfiberen hypertrofi og øget muskler fysiologisk diameter;væksten i muskelmasse, styrke...

Mobilisering af fede indskud på maven fremmer udøvelsen af ​​hatha yoga, der er nævnt agnisara-dhauti( "udrensning ild").Det anbefales kun at praktisk talt sunde mennesker. Udføres nødvendigvi...

Øvelser til hofter 1. Liggende på en bænk, løfte bøjede ben - 3 sæt det maksimale antal af gentagelser. 2. Siddende skiftende ben på simulatoren - 3 sæt med 15 reps. 3. Liggende be...

Sund løb er den enkleste og mest tilgængelige( teknisk) form for cyklisk øvelse, og derfor den mest massive. Ifølge konservative estimater bruger over 100 millioner mennesker i middelalderen o...