Fysioterapi øvelser til fedme
Naturen har gavmildt udrustet de menneskelige muskler og baseret på deres intensive drift, men ikke for en lang pause. Det ville være virkelig tragisk, hvis organismens livsforstyrrende systemer kun var tilpasset betingelserne for hvile. Dette ville føre til, at kroppen iver ikke ville være i stand til at klare ofte opstår en situation, der kræver intens aktivitet af forskellige systemer. Fastholdelse
muskulære system i drift er nødvendig for den normale metabolisme og forebyggelse af fedme. Arbejdsmuskel er en uoverstigelig hindring for fedtindskud. Aktiv muskelaktivitet ledsaget af en række af biokemiske processer, hvilket resulterer i dannelsen af substans ind i blodet og har en stimulerende virkning på de metaboliske og oxidative processer i det kardiovaskulære system og centralnervesystemet funktion.
Alle ovennævnte fører til den konklusion, at det er nødvendigt at holde kroppen i konstant stand, systematisk anvendelse den mulige fysisk aktivitet og under anvendelse en afbalanceret kost middel.
Øvelsesterapi for fedme anvendes til at stimulere metabolisme ved at øge hastigheden for redoxprocesser og øge energi, bidrage til at forbedre nedsat funktion af det kardiovaskulære system og respirationsdepression, reducere patientens legemsvægt, øge den fysiske ydeevne, for at lette normalisering af lipidog kulhydratmetabolisme.
anvendes til behandling af fedme morgen hygiejniske gymnastik, gymnastik, doseret gang, løb, motion i fitnesscentret, særlige fysiske øvelser i poolen, svømning i åbent vand, vandreture, sejlads, cykling, skiløb, skøjteløb, udendørs og sports spil.
Før du begynder øvelsen, bør du konsultere en læge af fysioterapi.
fuldstændig fysisk aktivitet bør være submaksimal og individualiseret i overensstemmelse med funktionaliteten af patienten. For bedre effektivitet, varierer forskellige former for træningsterapi hele dagen. Varigheden af hver procedure med terapeutisk gymnastik er fra 5 til 45-60 minutter.
patienter med I-II graden af fedme, der tidligere udførte fysisk kultur og sport under en alder af 40 år i klassen på gym anbefalede fysisk aktivitet, der får hjertet til forhøjelse( HR) 75% af den oprindelige hjertefrekvens( i hvile).Det skal være 5 minutters belastning skiftevis med 3-minutters pauser til hvile. Varigheden af klasserne er 30-90 minutter. Kursus - 18-20 procedurer. Patienter
konstitutiv exogent fedme III grad med følgesygdomme fysisk fremstillede alderen 80 år, og samtidig have på simulatorer anbefalede motion, forårsager puls til at stige 50% fra den oprindelige hjertefrekvens( hvile).I dette tilfælde skiftes 3-minutters belastning med 5 minutter pauser til hvile. Varigheden af lektionen er 20-60 minutter. Kursus - 18-20 procedurer.
træning på simulatorer er tilrådeligt at kombinere med terapeutiske øvelser, særlige fysiske øvelser for en indflydelse på dine mavemuskler, og andre former for fysisk terapi.
Kør i 1-2 minutter skal skifte med gå- og vejrtrækninger. Walking foregår 2-3 gange om dagen, startende fra 2-3 km og nå gradvist 10 km om dagen( fraktioneret).
Mens du går, kan du skifte til fods med ikke-hurtig acceleration( 50-100 m), hvorefter de anbefalede åndedrætsøvelser og fredelig gåtur. Gradvist accelereret walking øget til 200-500 m. Efter en 2-3 måneders træning vist jogging startende fra 25-50 m og gradvist øges til 300-500 m. Med fordel disse kørsler udført ikke samtidig, men fraktioneret i løbet af dagen( jogginger tilladt på ethvert tidspunkt af dagen såvel som om aftenen).