Overeating i en stressende situation

Folk spiser ofte, når de er utilfredse, deprimerede, foruroliget. Når alt kommer til alt mad - en pålidelig, overkommelig kilde til fornøjelse. ..

Vanen med at overspise i en stressende situation er dannet i tidlig barndom. Amerikanske psykolog Stanley Schachter beskriver mors kommunikation med barnet: barnet græder, når det er besværligt eller smertefuld, eller den er bange, eller han ønsker at have. En erfaren mor vil ændre ble, når barnet våde foder, når han er sulten, rolig, når han er bange, osv Og uerfarne og ængstelig mor opfører sig helt forkert, utilstrækkelig, dvs. ikke i overensstemmelse med den tilstand af barnet:. . Ønsker at berolige ham, forsøger at fodre, næsten vil han skrige. Denne adfærd hos moderen er grundlaget for kronisk fedme, som senere udvikler sig i barnet.

I en sådan situation har barnet en blanding af stærke følelsesmæssige tilstande og følelser af sult. Under sådanne omstændigheder er evnen til at skelne mellem følelser af sult og frygt( angst, vrede) ofte ikke dannet i barndommen. Og så kan en person ubevidst opleve enhver tilstand af følelsesmæssig ophidselse som en følelse af sult.

Så hvis en overvægtig person mener, at han er sulten, kan det være noget andet end folk med normal vægt: Det er muligt, at han var bare ked af noget. I en stressende situation reproducerer en person lettere de adfærd, der opstod i den tidlige barndom. Og hvis hans mor lærte ham, spiser han af frygt. De, der søger at tabe sig, klager normalt på øget appetit og en konstant følelse af sult. Nogle af dem selv gætter på, at deres sult skyldes psykologiske årsager, at dette er en kunstig følelse. Sådan sult øges i en periode med dårlig humør, med en følelse af længsel, ensomhed. Ubesværet i hans personlige liv forsøger også problemer at kompensere for mad og finde i det "trøst".I øjeblikke af fiasko og chagrin synes mad at være det eneste tilgængelige middel til at opnå glæde og positive følelser. På den måde løser folk ikke de nye problemer, men kun udtømmer deres følelser af utilfredshed.

At slippe af fedme, er du nødt til at forstå de psykologiske årsager til hans følelsesmæssige spændinger og compulsive overspisning. Først og fremmest skal du lære at håndtere stress.

ekstremt vigtigt at beherske deres konflikt-fri kommunikation i familien og på arbejdet, for at lære, hvordan du fjerner den resulterende spænding. Reducer følelsesmæssig stress uden hjælp af medicin klasser hjælpe autogen træning, afslapning åndedrætsøvelser, øvelser, sauna, et punkt selv-massage og andre wellness-faciliteter.