Узгој зелене траве пшенице не захтева велике трошкове, нити пуно рада.Семе за калеме могу се сломити у дворишту куће, на балкону, у соби.Лежиште са слојем тла од 3 цм може се поставити близу ради...

1. Ограничите потрошњу шећера, брашна и масти на минимум. 2. Основа исхране треба да буде месо, воће и поврће. 3. Једите 5 пута дневно: доручак, ручак, ручак, вечеру поподне и вечеру. ...

цолд стимуланси делују на тело преко коже, где је укупна површина одрасле је 2-2.5 квадратних метара.Информације о температурним контрастима које кожа осећа осећа се нервним завршетком и прено...

Сваки покрет је стрес.Свако кретање вашег вијека, када трепнете, чак и кретање прстију, када кликнете на прекидач и упалите свјетло - сав овај мини стрес.Као резултат, сваки покрет мишића ...

Проблеми са спавањем?Нема времена за фазе одмора?Научите да се пребаците са стреса на релаксацију на начин на који животиње раде у дивљини. Важно је да запамтите следеће: ако спаваш, да одспава...

Сваки масти ћелија вишком масти у људском телу, које пате од прекомерне тежине, садржи до 12 процената воде.Без тога, ћелија би била само "врећа" за депозицију масти, која се не може постићи...

Масне ћелије по природи нису уопште густе.Они се одупиру акумулацији вишка масти, јер су прилагођени њиховој генетски изграђеној идеалној тежини. Стога, сви они који су додирнули проблем ви...

Нутриенти из хране у цревима кроз мукозну мембрану улазе у крв, а затим их испоручују у ткива.Кроз најтање капиларе( крвне судове) упадају у екстрацелуларну течност која окружује ћелије.Одавде...

Људи често једу када су несретни, депресивни, узнемирени.Уосталом, храна - то је поуздан и приступачан извор задовољства. .. навика једења у стресним ситуацијама се формира у раном детињст...

У настанку вишка телесне тежине, заједно са наследним предиспозицијама и ендокриним поремећајима, друштвени и психолошки фактори играју важну улогу.У већини случајева, прекомерна пуноћа је иза...

Природа је великодушно обдарила људске мишиће и на основу њихове интензивном раду, али не на дуг одмор.Било би заиста трагично ако би животни системи организма били прилагођени само условима о...

Целулитис је уобичајена болест коју карактерише кршење метаболизма у води и масти.Целулит није само акумулација масног ткива на мишићима већ и запаљен процес и дегенеративне појаве у масном ткиву...

Ова врста вежбања за побољшање здравља се користи у различитим облицима директно у производњи.Уводна гимнастика пре почетка рада промовише активацију центара моторних нерва и интензивирање цир...

Масажа са гојазношћу није индицирана, јер не доводи до губитка телесне масе.Препоручује се само-масажа, која повећава потрошњу енергије.Тело или његови поједини делови се могу масирати рукама, по...

Настава атлетске вежбе направи изразите морфолошке промене( углавном неуромускуларна система): хипертрофију влакана мишића и повећане мишиће физиолошка пречника;раст мишићне масе, снаге и снаге. ...

Мобилизација масних наслага на стомаку промовише остваривање хата јоге, из агнисара-дхаути( "чишћење ватром").Препоручује се само практично здравим људима.Нужно се обављао на празном стомаку. ...

Вежбе за кукове 1. Лежи на клупи, подизајући савијене ноге - 3 приступа са максималним бројем понављања. 2. Сједи наизменично пролазећи ноге на симулатору - 3 сета од 15 понављања. 3...

Здрава вожња је најједноставнија и најспособнија( технички) врста цикличне вежбе, а самим тим и најмасовнија.Према конзервативним проценама, више од 100 милиона људи средњих и старих година на...