No. 1. 1. Puñalada: de pie derecho, con las rodillas ligeramente separadas, calcetines hacia adentro, las manos apoyadas en el respaldo de la silla. 2. Tome un respiro, mientras hace f...

Este tipo de piel se caracteriza por una secreción excesiva de las glándulas sebáceas. Puede ocurrir en cualquier período de la vida, pero con mayor frecuencia ocurre durante la pubertad. La c...

La apariencia de las uñas es en gran medida un reflejo de la salud general de una persona. Si son frágiles o exfolian, debe tomar vitaminas( A y complejo B, C, así como hierro, fósforo, calcio...

elegir, prestar atención a la cantidad de alcohol que contienen aditivos. Cuanto más, cuanto más sufrir el cabello. Trate de comprar fondos sin estos componentes o un número mínimo de ellos. ...

SPA-manicura - este es un sistema completo para el cuidado de las manos, lo que le permite no sólo mantener las manos en perfecto estado y para prevenir la aparición de diversas enfermedades i...

No. 1 I.P. - de pie, agarrándose al soporte. Pies juntos. Comience la pierna hacia atrás y fíjela por unos segundos, sosteniendo el pie con la mano. Tenga en cuenta que: la rodilla...

Muchos amantes de la aptitud están familiarizados con las sensaciones de dolor muscular que ocurren durante y después de las clases. Sin embargo, la mayoría de los involucrados están seguros d...

a relajarse cuando el trabajo físico se sustituye por placer, el trabajo de los sistemas funcionales del cuerpo, para llevar a cabo la carga, ocurre lo contrario los cambios, es decir, el rest...

Las recomendaciones de los expertos en pérdida de peso incluyen consejos sobre nutrición y argumentos sobre la organización racional de la capacitación. Tenga en cuenta los siguientes cons...

La única manera real de deshacerse del exceso de peso es utilizar el cuerpo de nuestros depósitos de grasa como fuentes de energía para los músculos que trabajan en un modo particular. El prob...

Para la pérdida de peso, las cargas más efectivas son: largas, llamadas aeróbicas, de intensidad media. Tenga en cuenta que para la prevención de enfermedades cardiovasculares 3 veces por sema...

La comida que comemos consiste en productos químicos. Se dividen en los principales grupos: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Las proteínas son sustancias irremplaza...

Las proteínas sustancias más importantes en la dieta humana son proteínas, ya que compensan otras sustancias( grasas, hidratos de carbono) pueden ocurrir. Los niños son especialmente sensibles ...

Las vitaminas son productos químicos de diversas estructuras. Son extremadamente importantes para el cuerpo: activan los procesos metabólicos, aumentan la resistencia del cuerpo a las infecciones...

a las vitaminas solubles en grasas se digieren( especialmente vitamina A y caroteno), los alimentos ricos en estas vitaminas deben ser consumidos con las grasas - mantequilla, crema agria de gras...

El cuerpo humano contiene alrededor de 70 elementos, la mayoría de los cuales son vitales. Las sustancias minerales están involucradas en muchos procesos del cuerpo, y sin ellos la actividad vita...

cuerpo funcione correctamente, y el peso era normal, que necesita consumir la comida tanto como el cuerpo gasta calorías. El más activo, más energía que una persona consume. Como resultado, la ne...

La comida debe ser lo más variada posible; esta es la única forma de proporcionarle a su cuerpo todos los nutrientes necesarios. En resumen, se puede formular de la siguiente manera: comer tod...