Budidaya rumput hijau gandum tidak memerlukan biaya besar, juga banyak tenaga kerja. Benih untuk kecambah bisa pecah di pekarangan rumah, di balkon, di dalam ruangan. Baki dengan lapisan tanah 3 ...

1. Batasi konsumsi gula, tepung terigu dan lemak seminimal mungkin. 2. Dasar nutrisi sebaiknya daging, buah dan sayuran. 3. Makan 5 kali sehari: sarapan pagi, makan siang, makan siang,...

Iritasi ringan terjadi pada tubuh melalui kulit, total area pada orang dewasa adalah 2-2,5 meter persegi. Informasi tentang suhu kontras yang dirasakan oleh kulit direkam oleh ujung saraf dan ...

Setiap gerakan adalah stres. Setiap gerakan abad Anda, saat Anda berkedip, bahkan gerakan jari Anda, saat Anda mengklik tombol dan menyalakan lampu - semua tegangan mini ini. Akibatnya, se...

Masalah dengan tidur? Tidak ada waktu untuk istirahat? Belajarlah untuk beralih dari stres ke relaksasi seperti binatang di alam liar. Hal ini penting untuk diingat berikut: jika Anda tidur, t...

Setiap sel lemak dengan kelebihan lemak di tubuh orang yang kelebihan berat badan mengandung hingga 12 persen air. Tanpa itu, sel hanya akan menjadi "tas" untuk pengendapan lemak, yang tidak...

Sel lemak pada dasarnya tidak tebal sama sekali. Mereka menolak akumulasi lemak berlebih, karena mereka disesuaikan dengan berat ideal yang direkayasa secara genetis. Oleh karena itu, semu...

Nutrisi dari makanan di usus melalui selaput lendir masuk ke dalam darah, yang kemudian mengantarkannya ke jaringan. Melalui kapiler tertipis( pembuluh darah) mereka jatuh ke dalam cairan ekst...

Orang sering makan saat mereka tidak bahagia, depresi, khawatir. Bagaimanapun, makanan - sumber kesenangan yang andal dan terjangkau. .. Kebiasaan makan berlebihan dalam situasi stres terb...

Dalam kemunculan kelebihan berat badan, seiring dengan predisposisi turun temurun dan kelainan endokrin, faktor sosial dan psikologis berperan penting. Pada sebagian besar kasus, kelengkapan y...

Alam dengan murah hati menganugerahi manusia dengan otot dan perhitungan untuk eksploitasi intensif mereka, tapi tidak untuk istirahat jangka panjang. Akan sangat tragis jika sistem pendukung ...

Selulitis adalah penyakit umum yang ditandai dengan adanya pelanggaran metabolisme lemak air. Selulit bukan hanya akumulasi jaringan adiposa pada otot, tapi juga proses inflamasi dan fenomena deg...

Jenis ini meningkatkan pendidikan jasmani digunakan dalam berbagai bentuk langsung dalam produksi.latihan pengantar sebelum mulai bekerja memberikan kontribusi untuk aktivasi pusat saraf motor...

Pijat dengan obesitas tidak diindikasikan, karena tidak menyebabkan penurunan berat badan. Dianjurkan pijat diri, yang meningkatkan konsumsi energi. Bagian tubuh atau bagiannya dapat dipijat deng...

Kelas latihan atletik menyebabkan ditandai perubahan morfologi( kebanyakan sistem neuromuskuler): otot serat hipertrofi dan meningkatkan otot diameter fisiologis;pertumbuhan massa otot, kekuatan d...

Mobilisasi timbunan lemak di perut difasilitasi oleh latihan yoga hatha, yang disebut agnisara-dhouti( "pemurnian dengan api").Dianjurkan hanya untuk orang yang praktis sehat. Dilakukan tentu ...

Latihan untuk pinggul 1. Berbaring di bangku, mengangkat kaki yang bengkok - 3 mendekati jumlah maksimum pengulangan. 2. Duduk secara bergantian memperluas kaki pada simulator - 3 set ...

Berjalan sehat adalah jenis latihan siklis yang paling sederhana dan paling mudah diakses( secara teknis), dan oleh karena itu yang paling masif. Menurut perkiraan konservatif, lebih dari 100 ...