Latihan fisioterapi untuk obesitas
dengan murah hati menganugerahi manusia dengan otot dan perhitungan untuk eksploitasi intensif mereka, tapi tidak untuk istirahat jangka panjang. Akan sangat tragis jika sistem pendukung kehidupan organisme hanya disesuaikan dengan kondisi istirahat. Hal ini akan menyebabkan fakta bahwa tubuh debu tidak dapat mengatasi situasi yang sering terjadi yang memerlukan aktivitas intensif pada sistem tertentu.
Memelihara sistem otot dalam rangka kerja diperlukan untuk memastikan metabolisme normal dan mencegah obesitas. Otot yang bekerja adalah hambatan yang tidak dapat diatasi pada timbunan lemak. Aktivitas otot aktif disertai oleh sejumlah proses biokimia yang menghasilkan pembentukan zat yang memasuki aliran darah dan memberikan efek stimulasi pada proses metabolik dan oksidatif, pada sistem kardiovaskular dan fungsi sistem saraf pusat.
Semua ini memungkinkan kita untuk menyimpulkan: perlu menjaga tubuh dalam kondisi kerja konstan, secara sistematis menerapkan beban fisik yang layak dan menggunakan nutrisi rasional.
Fisioterapi untuk obesitas digunakan untuk merangsang metabolisme dengan meningkatkan laju proses reduksi oksidasi dan meningkatkan konsumsi energi, untuk memperbaiki keadaan fungsional sistem kardiovaskular dan respirasi, untuk mengurangi berat badan pasien, untuk meningkatkan kinerja fisik, untuk meningkatkan normalisasi lemak.dan metabolisme karbohidrat.
Untuk pengobatan obesitas, gunakan senam higienis pagi, senam terapi, berjalan-jalan, berjalan, latihan simulator, latihan fisik khusus di kolam renang, berenang di perairan terbuka, hiking, dayung, bersepeda, ski, seluncur, permainan mobile dan olahraga.
Sebelum memulai latihan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter fisioterapi.
Beban fisik total harus submaksimal dan individual sesuai dengan kemampuan fungsional tubuh pasien. Untuk keefektifan yang lebih besar, berbagai bentuk terapi olahraga bergantian sepanjang hari. Durasi setiap prosedur senam terapeutik adalah 5 sampai 45-60 menit.
Pasien dengan tingkat obesitas I-II, sebelumnya melakukan latihan fisik atau olahraga, di bawah usia 40 tahun saat pelatihan simulator merekomendasikan aktivitas fisik, yang menyebabkan peningkatan denyut jantung( HR) sebesar 75% dari denyut jantung awal( saat istirahat).Seharusnya beban 5 menit bergantian dengan jeda 3 menit untuk istirahat. Durasi kelas adalah 30-90 menit. Kursus - 18-20 prosedur.
Pasien dengan obesitas eksogen-konstitusional pada tingkat ketiga dengan penyakit bersamaan yang tidak disiapkan secara fisik, pada usia hingga 80 tahun, selama sesi latihan fisik, direkomendasikan aktivitas fisik yang menyebabkan peningkatan denyut jantung sebesar 50% dari denyut jantung awal( saat istirahat).Dalam kasus ini, alternatif beban 3 menit dengan jeda 5 menit untuk istirahat. Durasi pelajaran adalah 20-60 menit. Kursus - 18-20 prosedur.
Pelatihan simulator harus dikombinasikan dengan senam terapeutik, latihan fisik khusus untuk mempengaruhi otot perut dan bentuk terapi olahraga lainnya.
Jalankan selama 1-2 menit harus bergantian dengan latihan berjalan dan pernapasan. Berjalan dilakukan 2-3 kali di siang hari, mulai dari 2-3 km dan mencapai berangsur-angsur 10 km per hari( pecahan).Selama berjalan, Anda bisa bergantian berjalan dengan cepat dengan kecepatan( 50-100 m), setelah latihan bernapas dan berjalan sepi direkomendasikan. Secara bertahap, akselerasi berjalan meningkat menjadi 200-500 m. Setelah 2-3 bulan mengikuti pelatihan, jogging ditunjukkan mulai dari 25-50 m dan meningkat secara bertahap hingga 300-500 m. Sangat bijaksana untuk menjalankan jogging ini tidak bersamaan, namun fraksional pada siang hari( berjalandiperbolehkan setiap saat sepanjang hari, dan juga di malam hari).