Uzgoj zelene trave pšenice ne zahtijeva velike troškove, niti mnogo rada. Sjeme za klice može se slomiti u dvorištu kuće, na balkonu, u sobi. Ladica sa slojem tla od 3 cm može se postaviti u bliz...

1. Ograničite potrošnju šećera, brašna i masti na minimum. 2. Osnova prehrane treba biti meso, voće i povrće. 3. Jedite 5 puta dnevno: doručak, ručak, ručak, popodnevni snack i večeru....

Hladno nadražujuće djeluju na tijelo kroz kožu, čija ukupna površina u odrasloj dobi iznosi 2-2,5 četvornih metara. Informacije o kontrastima temperature koje osjećaju koža bilježe živčani zav...

Svaki pokret je stres. Svako kretanje vašeg stoljeća, kad trepnete, čak i kretanje prstiju, kada kliknete prekidač i upali svjetlost - sve to s mini stresom. Kao rezultat, svaki pokret miš...

Problemi s spavanjem? Nema vremena za odmor? Saznajte kako se prebacujete iz stresa na opuštanje kako životinje rade u divljini. Važno je zapamtiti sljedeće: ako spavate, drijemati ili se opus...

Svaki mast stanica suvišku masti u ljudskom tijelu, koji pate od prekomjerne težine, sadrži do 12 posto vode. Bez nje, stanica bi bila samo "vrećica" za taloženje masti, koja se ne može post...

Masne stanice po prirodi nisu uopće debele. Oni se odupiru gomilanju viška masnoća, jer su usmjereni na njihovu genetsku inženjeru idealne težine. Dakle, svatko tko je dotaknuo problem prekomj...

Hranjive tvari iz hrane u crijevima kroz sluznicu dođu u krv, a zatim ih isporučuju u tkivo. Kroz najtanje kapilare( krvne žile) pada u izvanstaničnu tekućinu koja okružuje stanice. Odavde se ...

Ljudi često jedu kad su nezadovoljni, depresivni, zabrinut. Uostalom, hrana - to je pouzdan, pristupačan izvor zadovoljstva. .. naviku jesti u stresnim situacijama nastaje u ranom djetinjs...

U nastanku viška tjelesne težine, uz nasljedne predispozicije i endokrinog poremećaja, socijalni i psihološki čimbenici igraju važnu ulogu. U većini slučajeva, pretjerana punoća je uzrokovan n...

Priroda velikodušno obdarila ljudskih mišića i na temelju njihovog intenzivnog rada, ali ne za dugo odmor. Bilo bi doista tragično da su životni sustavi organizma prilagodeni samo uvjetima odm...

Celulitis je uobičajena bolest karakterizirana kršenjem metabolizma vode i masti. Celulit nije samo akumulacija masnog tkiva na mišićima, nego upalni proces i degenerativne pojave u masnom tkivu....

Ova vrsta vježbi za poboljšanje zdravlja koristi se u različitim oblicima izravno u proizvodnji. Uvodne vježbe prije početka rada doprinosi aktiviranju živčanih centara motornih i povećanog pr...

Masaža s pretilošću nije indicirana jer ne dovodi do gubitka tjelesne težine. Preporučuje se samo-masaža, što povećava potrošnju energije. Tijelo ili njegovi pojedini dijelovi mogu se masirati ru...

Nastava atletske vježbe uzrokuju označena morfološke promjene( uglavnom neuromuskularni sustav): hipertrofija mišića vlakana i povećane mišiće fiziološka promjera;rast mišićne mase, izdržljivost s...

Mobilizacija masnih naslaga na trbuhu promiče ostvarivanje hatha yoga, iz agnisara-Dhauti( „Vatra”).Preporučuje se samo praktično zdravi ljudi. Potrebno je obavljati na prazan želudac. poč...

Vježbe za kukove 1. Laganje na klupi, podizanje savijenih nogu - 3 pristupe s maksimalnim brojem ponavljanja. 2. Postavljanje na simulatore naizmjenično produžujući noge - 3 kompleta o...

Zdrava trčanje je najjednostavnija i najpristupačnija( tehnički) vrsta cikličke vježbe, a time i najmasivnije. Prema konzervativnim procjenama, više od 100 milijuna ljudi srednje i starosti na...