Fizioterapijske vježbe za pretilost

Priroda velikodušno obdarila ljudskih mišića i na temelju njihovog intenzivnog rada, ali ne za dugo odmor. Bilo bi doista tragično da su životni sustavi organizma prilagodeni samo uvjetima odmora. To će dovesti do toga da tijelo žar ne bi bio u stanju nositi se s često situacija zahtijeva intenzivnu aktivnost različitih sustava.

Održavanje mišićnog sustava u funkcioniranju je neophodno kako bi se osigurao normalan metabolizam i spriječio pretilost. Radni mišić je nezaobilazna prepreka za masne naslage. Aktivni aktivnost mišića uz niza biokemijskih procesa, što je rezultiralo formiranjem tvari ulazi u krv i imaju stimulirajuće djelovanje na metaboličke i oksidacijskih postupaka u kardiovaskularnom sustavu i funkcije centralnog živčanog sustava.

Sve navedeno upućuje na zaključak da je potrebno održavati tijelo u stalnom radnom stanju, sustavno primjenjujući izvedivo fizičku aktivnost i pomoću uravnotežene prehrane sredstva.

Vježba terapija za pretilost koristi za stimuliraju metabolizam povećanjem brzine redoks procesa i u povećanju energije, doprinijeti poboljšanju oslabljenu funkciju kardiovaskularnog sustava i respiratornom depresijom, smanjuju tjelesnu težinu pacijenta, povećanje fizičke izvedbe, kako bi se olakšalo normalizaciju metabolizma lipidai metabolizam ugljikohidrata.

koristi za liječenje pretilosti jutarnjim higijenskim gimnastika, gimnastika, dozirano hodanje, trčanje, vježbanje u teretani, posebne fizičke vježbe u bazenu, plivaju na otvorenom moru, planinarenje, veslanje, biciklizam, skijanje, klizanje, na otvorenom i sportskim igrama.

Prije početka vježbanja trebate se posavjetovati s liječnikom fizioterapije.

ukupno tjelesna aktivnost bi trebala biti supmaksimalna i individualizirani u skladu sa funkcijom pacijenta. Za veću učinkovitost, različiti oblici terapije vježbanja izmjenjuju se tijekom dana. Trajanje svakog postupka terapeutske gimnastike je 5 do 45-60 minuta.

bolesnika s I-II stupnja pretilosti, već se bavi tjelesne kulture i sporta mlađe od 40 godina u razredu u teretani preporučio fizičku aktivnost koja uzrokuje povećanje otkucaja srca( HR) 75% od početne frekvencije srca( u mirovanju),Trebalo bi biti 5-minutno opterećenje naizmjenično s 3 minute stanke za odmor. Trajanje nastave je 30-90 minuta. Tečaj - 18-20 procedura. Pacijenti

konstitutivnu egzogenu debljinu III stupanj s popratnim bolestima fizički pripremljenih, u dobi od 80 godina, a koji ima na simulatora preporučuje vježbe, što uzrokuje povećanje srčanog ritma 50% od početne brzine otkucaja srca( mirovanja).U tom slučaju zamijenite 3 minute opterećenja s 5 minuta stanki za odmor. Trajanje lekcije iznosi 20-60 minuta. Tečaj - 18-20 procedura.

trening na simulatorima je poželjno kombinirati s terapeutskim vježbama, posebne fizičke vježbe za utjecaj na trbušne mišiće, i drugih oblika fizikalne terapije. Trčanje za 1-2 minute treba se izmjenjivati ​​s vježbama hodanja i disanja. Pješačenje se provodi 2-3 puta tijekom dana, počevši od 2-3 km, a postupno postupno 10 km dnevno( frakcijski).

Dok hoda, možete izmjenjivati ​​hoda s ne-brzog ubrzanja( 50-100 m), nakon čega su preporučene vježbe disanja i mirno hoda. Postupno ubrzano hodanje povećana na 200-500 m. Nakon 2-3 mjeseci treninga u prikazanom jogging počevši od 25-50 m, a postupno povećati na 300-500 m. Povoljno je ove staze ne provodi istodobno, ali frakcijski tijekom dana( joggingje dopušteno u bilo koje doba dana, kao i navečer).