č. 1. 1. Stab - rovný, kolena lehce od sebe, ponožky otočené dovnitř, ruce spočívající na zadní straně židle. 2. Dejte si dech, přitáhněte gluteální svaly, vytáhněte žaludek a pomalu v...

Tento typ pleti se vyznačuje nadměrnou sekrecí mazových žláz. To se může objevit kdykoliv během života, ale nejčastěji se vyskytuje v pubertě.Důvod pro zvýšení sekrece z chudé stravy, onemocně...

Vzhled nehtů je do značné míry odrazem celkového zdraví člověka. Pokud jsou křehké nebo exfoliované, musíte užívat vitamíny( A a komplex B, C, stejně jako železo, fosfor, vápník).Zpevňuje neht...

Při výběru věnujte pozornost tomu, kolik alkoholových přísad obsahuje.Čím víc, tím tvrdší jsou vlasy. Snažte se nakupovat finanční prostředky bez těchto komponent nebo s minimem jejich počtu. ...

SPA-manikúra - to je kompletní systém péče o ruce, které vám umožní udržet nejen vaše ruce v bezvadném stavu a aby se zabránilo vzniku různých infekčních a plísňových onemocnění, ale také posk...

č. 1 I.P. - stojící, držení na podpěře. Noha dohromady. Spusťte nohu zpátky a několik sekund ji připevněte a držte nohu rukou. Upozorňujeme, že: koleno ohnuté nohy směřovalo k podl...

Mnoho milovníků fitness se seznámí s pocity bolesti svalů, ke kterým dochází během tříd a po nich. Nicméně, většina zúčastněných je přesvědčena, že čím více nepříjemných pocitů, tím efektivněj...

Jak se uvolnit, pokud je fyzická práce nahrazen radostí, práce funkčních systémů těla, provádět zátěž, naopak dochází k změny, to znamená, že obnovení zdraví.Během období zotavení těla odstran...

Doporučení odborníků na snížení hmotnosti obsahují rady týkající se výživy a argumenty o racionální organizaci výcviku. Všimněte si následujících tipů. Jezte každých 3-3,5 hodin v malýc...

Jediným skutečným způsobem, jak se zbavit nadměrné tělesné hmotnosti, je použít tělo našich tukových ložisek jako zdroje energie pro svaly, které pracují v určitém režimu. Problémem je, že těl...

Pro úbytek hmotnosti jsou nejúčinnější zátěže: lehká, takzvaná aerobní, střední intenzita. Uvědomte si, že pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění třikrát týdně trvá cvičení po dobu 30-40 m...

jídlo, které jíme se skládá z chemikálií.Jsou rozděleny do hlavních skupin: bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů. Bílkoviny - esenciální látky v lidské stravě.Jsou základními stav...

Proteiny Nejdůležitější látky v lidské stravě jsou bílkoviny, protože kompenzuje jiných látek( tuky, sacharidy), se mohou vyskytnout. Děti jsou zvláště citlivé na nedostatek bílkovin. Proteiny ...

Vitamíny jsou chemikálie různých struktur. Jsou nezbytné pro tělo aktivovat metabolismus, zvyšuje odolnost organismu proti infekcím, zlepšení lidského výkonu, stimulovat imunitní systém. Vitaminy...

k vitaminů rozpustných v tucích jsou tráveny( zejména vitamin A a karoten), potraviny bohaté na těchto vitaminů by měly být konzumovány s tuky - máslo, tuk kysané smetany nebo majonézy. Vitami...

Lidské tělo obsahuje asi 70 prvků, z nichž většina je životně důležitá.Minerální látky se podílejí na mnoha procesech v těle a bez nich by normální životně důležitá činnost člověka byla nemožná. ...

tělo správně fungovat, a váha je normální, je třeba konzumovat potraviny stejné množství kalorií jako tělo tráví.Čím aktivnější, tím více energie člověk spotřebuje. V důsledku toho, že je třeba p...

Potraviny by měly být co nejrůznější - je to jediný způsob, jak poskytnout tělu všechny potřebné živiny. Stručně lze formulovat následovně: jíst vše, ale postupně.A ovesnou kaši, chléb, maso, ...