No. 1. 1. Stab - stoji naravnost, rahlo narameni koleni, nogavice se obračajo navznoter, roke počivajo na hrbtu stolice. 2. Vzemite sapo in obremenite gluteusne mišice, vlecite želodec...

Ta tip kože označen s prekomernim izločanjem žlez lojnic. To se lahko pojavi v vsakem življenjskem obdobju, najpogosteje pa se pojavlja med puberteto. Razlog za povečanje izločanje iz slabe pr...

Videz nohtov je v veliki meri odraz splošnega stanja človekovega zdravja.Če so krhki ali piling, morate vzeti vitamine( A in Complex B, C, kot tudi železo, fosfor, kalcij).Krepi nohte želatine...

Pri izbiri bodite pozorni na to, koliko alkoholnih aditivov vsebuje. Več jih je, težje so lasje. Poskusite kupiti sredstva brez takšnih komponent ali z najmanjšo njihovo številko. Mousse( ...

SPA-manikira - to je celoten sistem skrbi za roke, ki vam omogoča, da ne samo roke v brezhibnem stanju in da se prepreči nastanek različnih infekcijskih in glivične bolezni, ampak zagotavlja t...

No. 1 I.P. - stoji, drži za podporo. Noge skupaj. Začnite nogo nazaj in jo popravite za nekaj sekund, držite nogo z roko. Prosimo, upoštevajte, da: je bil kolen od upognjene noge u...

Mnogi ljubitelji fitnesa poznajo občutke bolečine v mišicah, ki se pojavijo med razredom in po njej. Vendar pa je večina vključenih prepričanih, da so bolj neprijetne občutke, bolj učinkovito ...

Kako, da se sprostite, ko je fizično delo nadomesti z veseljem, delo funkcionalnih sistemov v telesu, da se izvede obremenitev, nasprotno pride do sprememb, ki je obnovo zdravja. V obdobju okr...

Priporočila strokovnjakov za zmanjšanje telesne mase vključujejo nasvete o prehrani in argumentih o racionalni organizaciji usposabljanja. Upoštevajte naslednje nasvete. Jejte vsakih 3...

Edini pravi način, kako se znebiti prekomerne telesne mase je, da telo naših nasičenih maščob uporabimo kot energijske vire za mišice, ki delujejo v določenem načinu. Težava je v tem, da telo ...

hujšanje najbolj učinkovito obremenitve niso težke dolgoročno, tako imenovani aerobna, srednje močna. Upoštevajte, da je preprečevanje bolezni srca in ožilja dovolj 3-krat na teden izvajati 30...

Hrana, ki jo jedo, sestoji iz kemikalij. Razdeljeni so v glavne skupine: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine in minerale. Beljakovine so nenadomestljive snovi v prehrani ljud...

Beljakovine najpomembnejše snovi v človeški prehrani so beljakovine, kot so nadomestilo za druge snovi( maščobe, ogljikovi hidrati), ki se lahko pojavijo. Otroci so posebno občutljivi na pomanj...

Vitamini so kemikalije različnih struktur. Izjemno pomembni so za telo: aktivirajo presnovne procese, povečajo odpornost telesa na okužbe, izboljšajo človekovo učinkovitost in spodbujajo imunitet...

na maščobi topnih vitaminov se prebavi( predvsem vitamina A in karoten), je treba živila, bogata z teh vitaminov se zaužijejo z maščobami - maslo, maščobe, kislo smetano ali majonezo. Vitamin ...

Človeško telo vsebuje približno 70 elementov, od katerih je večina bistvenega pomena. Mineralne snovi so vključene v številne procese v telesu, brez njih pa bi bila normalna vitalna aktivnost ose...

telo deluje pravilno, in teža je normalna, morate zaužiti s hrano toliko kalorij kot telo porabi. Bolj aktivni, več energije oseba porabi. Kot rezultat, da je treba za hrano ali kalorij s povečan...

Hrana mora biti čim bolj raznolika - to je edini način, da vaše telo zagotovite z vsemi potrebnimi hranili. Na kratko lahko formulirate na naslednji način: pojejte vse, vendar malo po malo. In...