Αρ. 1. 1. Stab - ευθεία ευθεία, γόνατα ελαφρώς διαφορετικά, κάλτσες στραμμένες προς τα μέσα, χέρια ακουμπά στο πίσω μέρος της καρέκλας. 2. Πάρτε μια αναπνοή, ενώ τεντώνετε τους γλουτιαί...

Αυτός ο τύπος δέρματος χαρακτηρίζεται από υπερβολική έκκριση των σμηγματογόνων αδένων.Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε περίοδο της ζωής, αλλά συχνότερα συμβαίνει κατά την εφηβεία.Ο λόγος γι...

Η εμφάνιση των νυχιών αντανακλά σε μεγάλο βαθμό τη γενική κατάσταση της ανθρώπινης υγείας.Εάν είναι εύθραυστα ή απολεπιστικά, πρέπει να πάρετε βιταμίνες( Α και Complex B, C, καθώς και σίδηρο, ...

Όταν επιλέγετε, δώστε προσοχή στο πόσες πρόσθετες ύλες αλκοόλης περιέχουν.Όσο περισσότεροι από αυτούς, τόσο πιο σκληρά είναι τα μαλλιά.Προσπαθήστε να αγοράσετε χρήματα χωρίς αυτά τα στοιχεία ή...

SPA-μανικιούρ - αυτό είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα φροντίδας για τα χέρια, το οποίο σας επιτρέπει να κρατήσετε μόνο τα χέρια σας σε άριστη κατάσταση και να αποτρέψει την εμφάνιση των διαφόρων...

Νο. 1 I.P. - Standing, κρατώντας το στήριγμα.Τα πόδια μαζί.Ξεκινήστε το πίσω πόδι και στερεώστε το για λίγα δευτερόλεπτα κρατώντας το πόδι με το χέρι σας. Σημειώστε ότι: το γόνατο τ...

Πολλοί λάτρεις του γυμναστηρίου είναι εξοικειωμένοι με τις αισθήσεις του μυϊκού πόνου που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια και μετά τις τάξεις.Ωστόσο, οι περισσότεροι συμμετέχοντες είναι βέβαιοι ...

Πώς να χαλαρώσετε κατά τη σωματική εργασία αντικαθίσταται από ευχαρίστηση, το έργο των λειτουργικών συστημάτων του σώματος, για να πραγματοποιήσει το φορτίο, το αντίθετο συμβαίνει αλλαγές, δηλ...

Οι συστάσεις των εμπειρογνωμόνων για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν συμβουλές για τη διατροφή και τα επιχειρήματα σχετικά με την ορθολογική οργάνωση της κατάρτισης. Λάβετε υπόψη τις παρακ...

Ο μόνος πραγματικός τρόπος για να ξεφορτωθείτε το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι να χρησιμοποιήσετε το σώμα των λιπαρών κοιτασμάτων μας ως πηγές ενέργειας για τους μύες που λειτουργούν σε συγ...

Για την απώλεια βάρους τα πιο αποτελεσματικά φορτία είναι: ελαφριά, λεγόμενη αερόβια, μεσαία ένταση.Σημειώστε ότι για την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου 3 φορές την εβδομάδα, η άσκηση είναι ...

Τα τρόφιμα που τρώμε αποτελούνται από χημικά.Διακρίνονται στις κύριες ομάδες: πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα.Οι πρωτεΐνες είναι αναντικατάστατες ουσίες στην ανθρώπινη...

Πρωτεΐνες πιο σημαντικές ουσίες στη διατροφή του ανθρώπου είναι πρωτεΐνες, όπως αντισταθμίζουν για άλλες ουσίες( λίπη, υδατάνθρακες) μπορεί να συμβεί.Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην αν...

Οι βιταμίνες είναι χημικές ουσίες διαφόρων δομών.Είναι εξαιρετικά σημαντικά για το σώμα: ενεργοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες, αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις, βελτιώνουν...

να λιποδιαλυτές βιταμίνες χωνεύονται( κυρίως βιταμίνη Α και καροτίνη), τροφές πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες πρέπει να καταναλώνεται με λίπη - βούτυρο, λίπος ξινή κρέμα ή μαγιονέζα. Βιταμίνη Α...

Το ανθρώπινο σώμα περιέχει περίπου 70 στοιχεία, τα περισσότερα από τα οποία είναι ζωτικής σημασίας.Οι ορυκτές ουσίες εμπλέκονται σε πολλές διαδικασίες του σώματος και χωρίς αυτές η φυσιολογική ζω...

σώμα για να λειτουργήσει σωστά, και το βάρος ήταν κανονική, θα πρέπει να καταναλώνουν το φαγητό τόσο πολύ τις θερμίδες και το σώμα ξοδεύει.Το πιο ενεργό, τόσο περισσότερη ενέργεια καταναλώνει ένα...

Τα τρόφιμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλα - αυτός είναι ο μόνος τρόπος να παρασχεθεί στο σώμα σας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.Εν συντομία, μπορεί να διατυπωθεί ως εξής: φά...