Na het opladen - afvegen met een natte handdoek. De temperatuur van het water waarin u de handdoek wilt aanbrengen, moet zijn zoals u wilt. Veeg de nek, schouders, handen, romp af en veeg deze de...

Blijf niet in een vaste positie in het dagelijks leven en op het werk. De meest schadelijke positie is de helling van de stam naar voren. Dit verhoogt de belasting op tussenwervelschijven. Tij...

1. Ga met je rug naar de tafel. Leun op hem met je handen en sta op, breng het bekken naar voren. Houd in deze positie 10 seconden vast. Herhaal de oefening 5 keer. 2. Hef je armen naar de zij...

De vlieger is een van de meest favoriete amusements van vele generaties kinderen. Hoe het te maken? De structuur van de slang kan anders zijn. Een klassieke vlakke slangen op rechthoekige ...

We gingen de straat op. Koele lucht stimuleert, drijft de resten van de slaap aan. Als er een park in de buurt is of een speeltuin, ren dan daarheen. In een langzaam, gemeten tempo, zodat je o...

Hoe dit te bereiken? Om de taille dunner te maken, moet je eerst overtollig vet verwijderen, dat zich afzet op de buikwand, de buikspieren en rug versterken. Het is belangrijk om de taille niet a...

Als je een mooie slanke figuur en een goede gezondheid wilt hebben, doe dan gymnastiek! Dagelijkse lichaamsbeweging draagt ​​bij aan het behoud van een mooie teint en opgewekte stemming: licha...

Op welke leeftijd kan een kind ermee bezig zijn? Kinderen kunnen aan de ringen hangen of roteren, zoals een carrousel, de ophanging in een bundel draaien en eraan hangen. Het is verbazingwekkend ...

Sticks van kinderkleding skis kan meegroeien met het kind. Word kort, moet je vasthouden aan zaag op een afstand van 15 cm onder het handvat en zet aan beide zijden van de aluminium buis me...

Wist je dat het belangrijk is om de harmonie van een figuur te behouden. .. juiste ademhaling? Met behulp van het middenrif en de buikwand masseer je de interne organen wanneer je in en uit ademt...

Afvallen is niet een keer aanbevolen, maar geleidelijk. Probeer de hoeveelheid voedsel gegeten te verminderen, met name koolhydraten, beperken acute en zoute voedingsmiddelen. Alleen abrupt niet ...

Regelmatige oefeningen met halters verhogen het uithoudingsvermogen van het lichaam, verhogen de kracht van spieren en hun volume, verbeteren de coördinatie van bewegingen, verbeteren de beweegli...