Pestovanie zelenej trávy pšenice nevyžaduje veľké výdavky ani veľa práce. Semená na klíčky môžu byť zlomené vo dvore domu, na balkóne, v miestnosti. Zásobník s 3 cm vrstvou pôdy môžu byť umiestne...

1. Obmedzte spotrebu cukru, múky a tuky na minimum. 2. Základom výživy by malo byť mäso, ovocie a zelenina. 3. Jesť päťkrát denne: raňajky, obed, obed, popoludňajšie občerstvenie a več...

studené podnety pôsobia na telo cez pokožku, vyznačujúci sa tým, že celková plocha dospelého je 2-2,5metrů štvorcový.Informácie o teplotných kontrastoch, ktoré pocítia koža, sú zaznamenané ner...

Akýkoľvek pohyb je stres. Každý pohyb vášho storočia, keď blikáte, dokonca aj pohyb prstov, keď kliknete na prepínač a svieti svetlo - všetko toto mini stres. Výsledkom je, že akýkoľvek po...

Problémy so spánkom? Nie je čas na odpočinok? Naučte sa prechádzať od stresu k oddychu, ako zvieratá robia vo voľnej prírode. Je dôležité mať na pamäti nasledovné: ak budete spať, zdriemnuť, a...

Každý tukových buniek s prebytkom tukov v ľudskom tele, trpí nadváhou, obsahuje až 12 percent vody. Bez nej by bunka bola len "vrece" na ukladanie tuku, čo sa nedá dosiahnuť.Rozdelenie t...

Tukové bunky vôbec nie sú hrubé.Odolávajú akumulácii prebytočného tuku, pretože sú prispôsobené na svoju geneticky upravenú ideálnu hmotnosť. Preto všetci, ktorí sa dotkli problému nadváhy,...

živín z potravy v črevách cez sliznicu do krvi, ktorá je potom dodáva do tkanív. Prostredníctvom najtenších kapilár( krvných ciev) spadajú do extracelulárnej tekutiny obklopujúcej bunky. Odtia...

Ľudia často jesú, keď sú nešťastní, depresívni, alarmovaní.Koniec koncov, jedlo - to je spoľahlivý a cenovo dostupný zdroj potešenie. .. zvyk jesť v stresujúcej situácii je tvorený v ranom...

Pri vzniku nadbytočnej telesnej hmotnosti spolu s dedičnou predispozíciou a endokrinnými poruchami hrajú dôležitú úlohu spoločenské a psychologické faktory. Vo väčšine prípadov nadmernej plnos...

príroda štedro dotovaný ľudských svalov a na základe ich intenzívnym prevádzky, ale nie na dlhší odpočinok. Bolo by skutočne tragické, keby sa životné systémy organizmu prispôsobili iba podmie...

Celulitída je bežná choroba charakterizovaná porušením metabolizmu vody a tukov. Celulitída nie je len zhromažďovaním tukového tkaniva na svaloch, ale zápalovým procesom a degeneratívnymi javmi v...

Tento druh zlepšenia zdravia sa používa v rôznych formách priamo vo výrobe.Úvodná gymnastika pred začiatkom práce podporuje aktiváciu motorických nervových centier a intenzifikáciu krvného obe...

Masáž s obezitou nie je indikovaná, pretože nevedie k strate hmotnosti. Odporúča sa samo-masáž, ktorá zvyšuje spotrebu energie. Telo alebo jeho jednotlivé časti sa môžu masírovať rukami, špeciáln...

Triedy športové cvičenie spôsobiť výrazné morfologické zmeny( väčšinou neuromuskulárne systém): hypertrofiu svalových vlákien a zvýšenie svaly fyziologický priemer;rast svalovej hmoty, pevnosť a p...

Mobilizácia tukových usadenín na žalúdku podporuje výkon hathajógy uvedenej agnisara-dhauti( "očistný oheň").Odporúča sa len prakticky zdravým ľuďom. Vykonáva sa nutne na prázdny žalúdok. ...

Cvičenie pre boky 1. Ležať na lavičke, zdvíhanie ohnutých noh - 3 prístupy s maximálnym počtom opakovaní. 2. Sedadlá striedavo prechádzajúce nohy na simulátore - 3 sady 15 opakovaní. ...

Zdravý beh je najjednoduchší a najdostupnejší( technicky) druh cyklického cvičenia, a preto najviac masívny. Podľa konzervatívnych odhadov viac ako 100 miliónov ľudí stredného a vysokého veku ...