Prejedanie sa v stresovej situácii

Ľudia často jesú, keď sú nešťastní, depresívni, alarmovaní.Koniec koncov, jedlo - to je spoľahlivý a cenovo dostupný zdroj potešenie. ..

zvyk jesť v stresujúcej situácii je tvorený v ranom detstve. Americký psychológ Stanley Schachter opisuje komunikáciu matky s dieťaťom: dieťa plače, keď je to nepohodlné a bolestivé, alebo sa bojí, alebo chce mať.Skúsená matka bude meniť plienky, keď je dieťa mokré krmivo, keď má hlad, pokojný, keď sa bojí, atď. A neskúsený a úzkosti matka chová úplne zle, neadekvátne, tj nie je v súlade so stavom dieťaťa:. . Chcú sa ho upokojiť, snaží sa kŕmiť, takmer bude kričať.Toto správanie matky je základom chronickej obezity, ktorá sa neskôr prejaví u dieťaťa.

V takejto situácii má dieťa zmes silných emočných stavov a pocitov hladu. Za takýchto okolností v detstve často nie je schopnosť rozlišovať medzi pocitmi hladu a strachu( úzkosť, hnev).A potom človek môže nevedome vnímať akýkoľvek stav emočného vzrušenia ako pocit hladu.

Tak, ak obézny človek verí, že má hlad, môže to byť niečo iné ako ľudia s normálnou váhou: je možné, že bol len naštvaný kvôli niečomu. V stresovej situácii človek zvyčajne ľahšie reprodukuje také správanie, ktoré vzniklo v ranom detstve. A keď ho jeho matka naučil, zjedol zo strachu. Tí, ktorí chcú schudnúť, zvyčajne sťažujú na zvýšenú chuť do jedla a neustály pocit hladu. Niektorí z nich sami odhadujú, že ich hlad spôsobujú psychologické dôvody, že je to umelý pocit. Takýto hlad sa zvyšuje v období zlej nálady, s pocitom túžby, osamelosti. V jeho osobnom živote sa neriešia problémy, ktoré sa snažia kompenzovať aj potraviny tým, že nájdu "pohodlie" v ňom. Vo chvíľach neúspechu a rozhorčenia sa zdá, že jedlo je jediným dostupným prostriedkom na získanie potešenia a pozitívne emócie. Týmto spôsobom však ľudia neriešia vznikajúce problémy, ale len utopia svoje pocity nespokojnosti.

Aby ste sa zbavili obezity, musíte pochopiť psychologické príčiny vášho emočného nadmerného prenasledovania a obsedantného prejedania. Po prvé, musíte sa naučiť vyrovnať sa so stresom.

Je mimoriadne dôležité zvládnuť zručnosti bezproblémovej komunikácie v rodine av práci, naučiť sa zmierňovať vznikajúce nervové napätie. Znížiť emočný stres bez pomoci liekov tried pomôcť autogénny tréning, relaxačné dychové cvičenia, cvičenia, saunu, bod self-masáže a iné relaxačné procedúry.