Setelah mengisi - menyeka dengan handuk basah. Suhu air di mana untuk mengaplikasikan handuk harus sesuai keinginan Anda. Menyeka leher, bahu, tangan, batang tubuh, lap bagian tubuh ini kering. K...

Dalam kehidupan sehari-hari dan di tempat kerja, jangan tinggal dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Posisi yang paling berbahaya adalah kemiringan bagasi ke depan. Hal ini meningkatkan be...

1. Duduklah dengan punggung menghadap meja. Bersandar padanya dengan tangan dan bangun, panggil pelvis ke depan. Dalam posisi ini, tahan selama 10 detik. Ulangi latihan 5 kali. 2. Angkat lenga...

The layang-layang adalah salah satu hiburan paling favorit dari banyak generasi anak-anak. Bagaimana membuatnya? Struktur ular bisa berbeda. Untuk mendapatkan ular datar klasik, pada selem...

Kami pergi ke jalan. Udara dingin menyegarkan, membuat sisa tidur. Jika ada taman di dekatnya atau taman bermain, larilah di sana. Dengan kecepatan yang lambat dan terukur, sehingga dalam pela...

Bagaimana cara mencapainya? Untuk membuat pinggang lebih tipis, Anda harus terlebih dahulu menyingkirkan lemak berlebih, yang diendapkan di dinding perut, menguatkan otot perut dan punggung. Pent...

Jika Anda ingin memiliki sosok ramping dan kesehatan yang bagus, lakukan senam! Olahraga sehari-hari akan membantu mempertahankan warna kulit yang indah dan mood yang ceria: pendidikan jasmani...

Pada usia berapa anak bisa terlibat di dalamnya? Anak-anak bisa bertahan di atas ring atau memutar, seperti korsel, memutar suspensi dalam satu bungkusan dan menggantung di atasnya. Sungguh menak...

Tongkat ski anak-anak dapat tumbuh dengan pertumbuhan anak. Singkatnya, tongkat itu perlu dilihat pada jarak 15 cm di bawah pegangan dan diletakkan di kedua bagian tabung aluminium dengan d...

Tahukah Anda bahwa menjaga harmoni figur sangat penting. .. benar bernapas? Dengan bantuan diafragma dan dinding perut yang saat Anda bernafas masuk dan keluar, Anda memijat organ dalam. Banya...

Menurunkan berat badan memang tidak dianjurkan segera, namun berangsur-angsur. Usahakan mengurangi jumlah makanan yang dimakan, pertama-tama, bisa dicerna karbohidrat, untuk membatasi makanan taj...

Latihan rutin dengan dumbel meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kekuatan otot dan volume mereka, meningkatkan koordinasi gerakan, meningkatkan mobilitas sendi, postur tubuh, dan sosok terse...