Kompleks olahraga anak-anak di apartemen
Pada usia berapa anak bisa terlibat di dalamnya? Anak-anak bisa bertahan di atas ring atau memutar, seperti korsel, memutar suspensi dalam satu bungkusan dan menggantung di atasnya. Sungguh menakjubkan bahwa latihan "helikopter" ini ditemukan oleh anak-anak secara independen satu sama lain. Latihan sangat penting: kelompok otot yang penting diperkuat. Lompat, seperti di klasik, atau melalui tali, anak bisa di apa yang disebut jumping "vines".Ketebalan karet perusahaan elastis berdiameter sekitar 15 mm ini harus dibeli di toko olah raga. Anda bisa membeli 3-4 perban karet di apotek, menenun "pigtail" dari mereka dan menggantungnya di ambang pintu. Biarkan anak itu hampir tidak berjinjit padanya. Memantul, ia akan menguatkan otot-otot kakinya.
Mereka menyukai anak-anak untuk bermain roller coaster. Dalam kasus yang paling sederhana, ini adalah papan miring dengan permukaan geser( lak, plastik).Untuk pengembangan aparatus vestibular, kompleks ini juga merupakan pelatih yang sangat diperlukan. Tangga segitiga miring - sejenis pass ke lasagna di bawah langit-langit. Menyeimbangkannya sangat sulit pada langkah yang lebih rendah dan sempit. Mereka membalikkan dan menjatuhkan bayi, sementara dia masih belum pandai, di lantai. Sehingga tidak sakit, busa karet menyebar. Dan jangan takut jatuh: anak akan mendapatkan keterampilan yang paling berharga - kemampuan untuk jatuh. Dalam kehidupan, ini sangat berguna baginya: dengan air terjun tak terduga - dalam pelarian, dalam permainan, dalam olahraga - dia akan melindungi dari patah tulang, dislokasi, luka lain.
Di atas tangga semakin lebar, tekuk pada sudut yang lebih kecil, dan anak itu naik ke langit-langit yang sangat tinggi. Latihan ini berlangsung selama tiga sampai empat tahun. Lasagna semacam itu adalah beban latihan yang serius untuk aparatus vestibular, sistem saraf secara keseluruhan. Anak memperoleh keyakinan akan kekuatan, keberanian, keuletannya. Lasagna - pendudukan anak yang paling favorit di komplek ini. Apakah Anda perlu membangun tembok Swedia di rumah? Praktik menunjukkan bahwa untuk anak-anak usia prasekolah, itu traumatis. Lagi pula, bahkan anak berusia satu tahun pun bisa, dengan pegangan, menaiki tangga ke langit-langit, dan kemudian tidak lama dan jatuh.
Jangan memaksa anak melakukannya. Biarkan dia mengeksplorasi kemungkinannya. Jangan membatasi anak: percayalah, dia akan melakukan sebanyak yang dia butuhkan.
Hal ini berguna untuk menggabungkan latihan fisik dengan permainan yang sedang berkembang. Di salah satu dinding kompleks, ada baiknya memasang papan di mana anak bisa menggambar atau menulis. Di bukit - untuk menempatkan permainan pendidikan. Anak itu sendiri akan merasa saat ia ingin turun dari tangga dan mengambil sebuah kubus atau bola di tangga.
Versi lain dari peralatan kamar anak-anak dengan komplek gym menyediakan penempatan di dalamnya dua meja rendah, dua rak buku ke langit-langit, lemari pakaian anak-anak. Sekitar 3 meter persegi.m menempati kompleks gym. Hal ini secara signifikan dilengkapi dengan tempat tidur bertingkat dua dengan "lianas" yang berada di antaranya dan peralatan olahraga - selang karet tahan lama dengan diameter 30 mm atau tali twisted tebal.
Pada Gambar.14 menunjukkan konstruksi kompleks senam dan kerang yang digunakan di dalamnya. Garis putus-putus menunjukkan amplitudo maksimum ayunan untuk latihan tertentu.
Perhatikan dua proyektil yang paling menarik. Yang pertama adalah bar triple raznobysokie( dengan penyesuaian independen dari tinggi masing-masing batang) dalam kombinasi dengan dinding senam dan tegak lurus. Shell ini memungkinkan anak untuk mendaki menggunakan keseluruhan volume kompleks. Yang kedua adalah tangga tali.
Gambar. 14. Skema gymnastic kompleks .1 - ;2 - "liana" ;3 - tali ( atau cincin , musim semi, sabuk untuk revolusi );4 - sudut , memperbaiki di dinding ;5 - pipa horisontal( panjang 3 m, diameter 48 mm);6 - RANGKA pendek ( diameter 21 mm);7 - senam dinding ;8 - trapesium ( atau swing) dengan amplitudo besar ayunan ;9 - tegakan vertikal ;10 - tali tangga ;11 - karet busa mat dalam kasus ;12 - tiga mistar gawang horisontal ( Bar Merata );13 - pengencang horisontal ;14 - karet memanfaatkan melonjak
Gambar .15. Tempat tidur dua lapis .1 papan dengan ketebalan 40 mm [170X70 cm );2 - sandaran ;3 - rak vertikal vraspor lantai - langit-langit ;4 - gunung punggung ke dinding , untuk rak ( sudut );5 - "lianas" ;6 - pagar ( pipa )
Gambar .16. Rak vertikal .1 - langit-langit ;2 - menyesuaikan baut ( M 14);3 - Bush dengan benang ;4 - pipa dengan diameter 48 mm;5 - baut pengencang M 10;6 - crossmeters ( pipa dengan diameter 300 mm);7 - yang lebih rendah mendukung ;8 - lantai
Ini menggantikan ayunan dan trapesium, yang memungkinkan Anda memanjat depan dan samping. Dari tangga tali, anak-anak pergi ke bar, ke bar vertikal, ke "tanaman merambat", dan lain-lain. Tempat tidur bayi bertingkat dua diperlihatkan secara skematis pada Gbr.15. Perhatian khusus harus dilakukan untuk menandai lubang di pipa. Pada hal ini tergantung kecepatan perakitan kompleks dan kemudahan penataan ulang palang horisontal. Jika diinginkan, rak buku dan meja bisa didesain dengan gaya yang sama.
Belajar di gimnasium, anak-anak dengan tangkas dan tanpa takut naik ke langit-langit di tangga tiang dan tali, jungkir balik di bar maju dan mundur, menarik diri, melakukan kudeta dan latihan lainnya, banyak di antaranya biasanya muncul sendiri. Bahan utama untuk kompleks senam dan rangka tempat tidur adalah pipa air. Salah satu elemen penting dari desain adalah tegakan vertikal( Gambar 16), yang diletakkan di antara lantai dan langit-langit. Untuk memastikan bahwa dudukannya tidak bergerak, pinnya masuk ke lubang kecil di lantai dan di langit-langit.
Tempat tidur berlantai dua tidak hanya menghemat ruang di ruangan, tapi juga berfungsi sebagai senam untuk latihan permanen."Lianas", ditangguhkan pada ketinggian sekitar 1,6 m , tidak mengganggu berjalan-jalan di sekitar ruangan, mereka sangat mendiversifikasi latihan anak-anak. Mereka yang memiliki lebih sedikit ruang di apartemen, Anda dapat membatasi diri pada pembangunan tempat tidur berlantai dua dan pemasangan pipa horizontal di bawah langit-langit ruangan untuk kerang berengsel.
Orang tua biasanya menandai pertumbuhan anak di kusen pintu. Hal ini sangat mudah untuk tujuan ini untuk ditempelkan di dinding dekat pintu sebuah sentimeter minyak "sentimeter" - sekaligus tanda pertumbuhan dan nilainya di sentimeter akan terlihat.