Etter lading - tørke av med et vått håndkle. Temperaturen på vannet der du skal bruke håndkleet, bør være som du vil. Tørre nakken, skuldrene, hendene, kofferten, tørk disse delene av kroppen tør...

I hverdagen og på jobb må du ikke holde deg i en stilling i lang tid. Den mest skadelige posisjonen er tilbakegangen til stammen fremover. Dette øker belastningen på intervertebralskivene. Und...

1. Sitt med ryggen til bordet. Lene på ham med hendene og stå opp, ta bekkenet fremover. Hold inne i 10 sekunder i denne stillingen. Gjenta øvelsen 5 ganger. 2. Løft armene til sidene og bøy d...

Kite er en av de mest populære fornøyelsesparkene til mange generasjoner barn. Hvordan gjøre det? Strukturen av slangen kan være annerledes. For å få en klassisk flate slanger på rektangul...

Vi gikk ut på gaten. Kul luft forfrisker, driver restene av søvn. Hvis det er en park i nærheten eller en lekeplass, kjør der. I et sakte, målt tempo, slik at du kan snakke om noe interessant ...

Hvordan oppnå dette? For å gjøre midjen tynnere, må du først kvitte seg med overflødig fett, som legges på bukveggen, styrker bukemuskulaturen og ryggen. Det er viktig å støtte taljen ikke bare m...

Hvis du vil ha en vakker slank figur og god helse, gjør du gymnastikk! Daglig mosjon vil bidra til å holde en vakker hud og en munter stemning: trening akselererer utgivelsen av skadelige stof...

I hvilken alder kan et barn være engasjert i det? Barn kan henge på ringene eller rotere, som en karusell, snurre fjæringen i en bunt og henger på den. Det er utrolig at denne øvelsen "helikopter...

barnas skistaver kan vokse med barnets vekst. Bli kort, pinnene må sees i en avstand på 15 cm under håndtaket og på begge deler setter en aluminiumsrør med større diameter. Tett planting op...

Visste du at for å opprettholde harmonien i en figur er det svært viktig. .. å puste pusten? Det er ved hjelp av membranen og bukveggen at når du puster inn og ut, masserer du de indre organene. ...

Miste vekt anbefales ikke umiddelbart, men gradvis. Prøv å redusere mengden mat spises, spesielt karbohydrat, begrense akutte og salt mat. Bare ikke brått, men reduser gradvis mengden væske som f...

Med regelmessige øvelser med manualer øker utholdenheten, øke muskelstyrke og volum og forbedrer bevegelseskoordinering, forbedrer leddbevegelighet, holdning, og figuren blir atletisk form. tr...