Untuk pencegahan kelelahan dan penyakit
1. Duduklah dengan punggung menghadap meja. Bersandar padanya dengan tangan dan bangun, panggil pelvis ke depan. Dalam posisi ini, tahan selama 10 detik. Ulangi latihan 5 kali. 2. Angkat lenga...
Baca Lebih Banyak