Após o carregamento - limpando com uma toalha molhada. A temperatura da água em que aplicar a toalha deve ser conforme você quiser. Limpando o pescoço, ombros, mãos, tronco, limpe essas partes do...

Na vida cotidiana e no trabalho, não fique em uma posição por muito tempo. A posição mais prejudicial é a inclinação do tronco para a frente. Isso aumenta a carga em discos intervertebrais. Du...

1. Sente-se de costas para a mesa. Incline-se sobre ele com as mãos e levante-se, levando a pélvis para a frente. Nesta posição, segure por 10 segundos. Repita o exercício 5 vezes. 2. Levante ...

A pipa é uma das diversões mais favoritas de muitas gerações de crianças. Como fazer isso? A estrutura da cobra pode ser diferente. Para obter uma cobra plana clássica, em uma folha de pap...

Saindo para a rua. O resfriado do ar revigora, conduz os restos do sono. Se houver um parque nas proximidades ou um parque infantil, corra para lá.Em um ritmo lento e medido, de modo que na co...

Como conseguir isso? Para tornar a cintura mais fina, você deve primeiro se livrar do excesso de gordura, que é depositado na parede abdominal, fortalece os músculos abdominais e as costas.É impo...

Se você deseja ter uma bela figura fina e boa saúde, faça ginástica! O exercício diário vai ajudar a manter uma pele bonita e um bom humor: exercício acelera a liberação de substâncias nocivas...

Em que idade uma criança pode se envolver nela? As crianças podem pendurar os anéis ou girar, como um carrossel, torcendo a suspensão em um pacote e pendurado nele.É incrível que este exercício "...

As espreguiçadeiras para crianças podem crescer com o crescimento de uma criança. Torne-se curto, as varas precisam ser vistas a uma distância de 15 cm abaixo da alça e colocam em ambas as ...

Você sabia que manter a harmonia de uma figura é muito importante. .. a respiração certa?É com a ajuda do diafragma e da parede abdominal que, ao respirar e afastando, você massageia os órgãos in...

A perda de peso não é recomendada imediatamente, mas gradualmente. Tente reduzir a quantidade de comida consumida, em primeiro lugar, carboidratos digestíveis, para limitar alimentos afiados e sa...

Exercícios regulares com dumbbells aumentam a resistência do corpo, aumentam a força dos músculos e seu volume, melhoram a coordenação dos movimentos, melhoram a mobilidade das articulações, a po...