Po naładowaniu - przetrzyj wilgotnym ręcznikiem. Temperatura wody, w której należy nakładać ręcznik powinna być taka, jak lubisz. Wycieranie szyję, ramiona, ręce, tułów, wytrzeć te części ciała s...

W życiu codziennym i w pracy nie pozostań w jednej pozycji przez długi czas. Najbardziej niebezpieczną pozycją jest pochylenie bagażnika do przodu. Zwiększa to obciążenie dysków międzykręgowyc...

1. Usiądź plecami do stołu. Oprzyj się na nim rękami i wstań, biorąc miednicę do przodu. W tej pozycji przytrzymaj przez 10 sekund. Powtórz ćwiczenie 5 razy. 2. Podnieś ręce do boków i zgnij j...

Latawiec to jedna z najbardziej ulubionych rozrywek wielu pokoleń dzieci. Jak to zrobić?Struktura węża może być inna. Aby uzyskać klasycznego płaskiego węża, na prostokątnej kartce papieru...

Wyszliśmy na ulicę.Chłodne powietrze orzeźwia, napędza resztki snu. Jeśli w pobliżu znajduje się park lub plac zabaw, biegnij tam. W wolnym tempie, tak aby w biegu można było mówić o czymś int...

Jak to osiągnąć?Aby zmniejszyć talię, należy najpierw pozbyć się nadmiaru tłuszczu, który osadza się na ścianie brzucha, wzmocnić mięśnie brzucha i z powrotem. Ważne jest, aby podnosić talię nie ...

Jeśli chcesz mieć piękną smukłą sylwetkę i dobre zdrowie, uprawiaj gimnastykę!Codzienne ćwiczenia pomogą zachować piękną cerę i radosny nastrój: wychowanie fizyczne przyspiesza uwalnianie szko...

W jakim wieku może być zaangażowane dziecko? Dzieci mogą powiesić się na pierścieniach lub obracać, jak karuzela, obracając zawieszenie w jednym pakiecie i zawieszając się na nim. To niesamowite,...

Dziecięce kije narciarskie mogą rosnąć wraz z rozwojem dziecka. Stają się krótkie, trzeba trzymać się piły w odległości 15 cm poniżej uchwytu i umieścić po obu stronach rury aluminiowej o w...

Czy wiesz, że utrzymanie harmonii postaci jest bardzo ważne. .. Właściwy oddech? To przy pomocy przepony i ściany brzucha, kiedy wdychasz i wydychasz, masujesz narządy wewnętrzne. Dużą wagę pr...

Schudnąć nie zaleca się natychmiast, ale stopniowo. Spróbuj zmniejszyć ilość pokarmu, zwłaszcza węglowodany, ograniczyć ostre i słone potrawy. Tylko nie raptownie, ale stopniowo zmniejszaj ilość ...

Regularne ćwiczenia z hantlami zwiększają wytrzymałość organizmu, zwiększają siłę mięśni i ich objętość, poprawiają koordynację ruchów, poprawiają ruchomość stawów, postawę, a postać przybiera fo...