7 начина да се учите у спорту код куће?
- Изаберите прави спорт! Многи не могу озбиљно да се баве спортом, не зато што су лени или слаби, већ зато што нису изабрали прави правац.Узмимо, на пример, борба, они који су изабрали џудо, не увек имати посебно поносни на њега, јер је борба за многе изгледа махањем руку и ногу, а ту морамо да научимо зграби, флипс, зар не пада, итдШто се, сходно томе, затеже и брзо узнемирава.Због тога је боље да се такви људи пробају у кикбоксингу или каратеу.Или, на пример, гимнастика за девојчице - и изгледа занимљива вежба, већ досадна, боље је да се окуша руку на клизању, биће много више интереса, и увек пред пријатељима ће бити у стању да се покаже у пуном сјају на леду.У принципу, никада не заустављајте се на једном спорту, ако вам је постало тешко и није занимљиво!
- Поставите себи мини задатак, који ће пратити ваша постигнућа. Спорт - то је време дуготрајан хоби који захтева доста времена од вас као запажене резултате у изгледу и способности не долазе одједном, па многи не устане и баци га.Избегавајте да вам ово помогне, које можете сами себи поставити.На пример, сваке 2 недеље провере треба да своја достигнућа( по њима пише у свесци): Колико пута су затегнути као високо подигнутом ногом, колико скокова направио, колико сати провели итдСтално фокусирање на постигнути резултат, стални раст( иако није велики) помоћи ће вам да играте спорт без лењости и живаца.
- Комбинирајте спорт са другим угодним потезима. По правилу, спорт је ангажован због неког резултата, али овај резултат често није довољан за потпуну мотивацију.Дакле, наш онлине часопис Все-Секрети.ру препоручује комбиновање спортских вежби са другим активностима: гледање филмова / програма / серија, слушање музике, причање с пријатељима итд.Таква комбинација ће помоћи у ублажавању моралне тензије и временом, спорт више неће бити повезан са знојем, умором и тешким дисањем.Престанићеш да приметиш недостатке, али напротив ћеш се трудити поново, да се бавиш тиме.
- Организујте такмичења између пријатеља или победите друге људе. Да би стимулисали да побољшају своје резултате, неопходно је, иначе ће ваши мишићи престати да расте.Ово је природно врло тешко физички, тако да за ово препоручујемо да неко време организујете такмичење између пријатеља и дјевојчица, за издржљивост, за број извршених вјежби итд.Ако сада нема пријатеља у близини, позовите их телефоном, сазнајте њихове записе у овом спорту и почните независно да их превазилазите.Врх вештина је да научите да се такмичите сами.
- Не улазите само за спорт. Сами се бавите спортом, нарочито ако не можете да се присилите да то учините, јер нема снаге воље.Према томе, морате ићи у теретану, студирати часове или играти спорт са својим пријатељима.Ако се бавите спортом само код куће, позовите пријатеље у своју собу, а пожељно и вољену особу или вољену особу.Ако вас неко с времена на време гледа, онда једноставно не можете "пхилонел", јер ће то бити врло непријатно.Такође је добро ићи у спорт у дворишту на мјесту гдје ходају пуно људи, пре које и не жели да падне у блато.Можда ћете с временом навикнути на гледање, али то није битно, јер у почетку ово срамотно вас може учинити спортским, а то је оно што покушавамо постићи!
- Немојте прескочити вежбање. Спорт је веома важан начин и конзистентност.Ако направите дугу паузу, мораћете почети да правите себе као што је то било раније, што значи да ће опет бити тешко и незанимљиво.Наравно, развијањем дневне рутине, учините га тако да спорт не истискује све вас енергију, поготово ако сте нови у њему.Нека буде првих 30-минутних лекција за 1-2 дана, а на крају можете повећати и учесталост и време тренинга.
- Измислите сами методе контроле и систем пенала. И посљедњи савјет ће бити да морате изаћи са методама контроле над собом.У детињству и адолесценцији смо били у стању да контролишу родитеље, али сада вероватно да ће моћи да нам такав утицај, тако да треба да се ослони само на себе.Можете се кажњавати различито: од забране хране до монетарних казни.На пример, за сваку пропуштену класу ћете дати $ 20 у сиротиште.Тако и новац неће бити узалудно потрошен, а за вас ће бити неповадно због повреде.Људи могу да питају своје жене да их казнити у кревету, у смислу да није дозвољено да га ни додирнути за недељу или чак две( сложити, такође, је прилично није лоша рука и мотивација).
Човек је по природи веома тешко носа и лењ, па све врсте обуке и учења мотивација су на веома ниском нивоу, а то може потрајати годинама.Дакле, то је једноставно правило да ради - то је без љуљање и мисли треба да почну да се баве спортом у време када мислим о томе.Нема потребе да измисле сврху за коју покушавате!Нема потребе да траже компанију и методама тренинга, врши се преко "Нећу!" И "Не могу!".
Када сте почели да се баве спортом, можете додатно прочитати чланак, то ће вам помоћи да се не баци ту лекцију и научити како да се иза свега што се дешава право задовољство.
7 начине да се бави спортом и да се то уради са изузетним задовољством и ревности:
То је у основи свих реалних метода којима можете да се натерам да се спортом, а не бацају.Наравно, то би могло бити у чланку да опише све погодности да спорт даје особу, али то је банално и тешко неко да могу да водим љубав физичке вежбе и спорт уопште.
Данас, то је то.Међутим, ми смо такође заинтересовани да знају своје методе присиле у спорту!Напишите их у коментарима на овај чланак!И они који су покушали наше методе - пишите о резултатима!