Po polnjenju - rubdown z mokro brisačo. Temperatura vode, v kateri se uporablja brisačo, mora biti, kot želite. Brisanje vratu, ramenih, rokah, trupa, obrišemo dele do suhega s telesom. Nato nada...

V vsakdanjem življenju in pri delu ne zadržujte na enem mestu dolgo časa. Najbolj škodljiv položaj je nagib debla naprej. To povečuje obremenitev medvretenčnih diskov. Med poslabšanjem bolezni...

1. Sedite s hrbtom do mize. Nagnite ga z rokami in vstanite, pri čemer pelvis naprej. V tem položaju držite 10 sekund. Ponovite vajo 5-krat. 2. Dvignite roke na straneh in jih upognite na komo...

Kite je ena izmed najbolj priljubljenih zabav v številnih generacijah otrok. Kako narediti to? Struktura kače je lahko drugačna. Da bi dobili klasične ravne kače na pravokotne oblike velik...

Šli smo ven na ulico. Cool zrak poživi, ​​vozi ostanke spanca.Če je park v bližini ali igrišče, teči tam. V počasnem, merjenem ritmu, tako da bi lahko na begu govorili o nečem zanimivem. O...

Kako to doseči? Za povečanje trebuha, morate najprej znebiti odvečne maščobe, ki se nanese na trebušno steno, okrepi trebušne mišice in hrbet. Pomembno je, da pas podpirate ne le z mišicami, temv...

Če želite imeti lepo vitko sliko in dobro zdravje, naredite gimnastiko! Vsakodnevna vadba bo pripomogla k ohranjanju čudovitega videza in veselega razpoloženja: fizična vzgoja pospešuje sprošč...

V kakšni starosti se lahko otrok ukvarja z njo? Otroci se lahko obesijo na obroče ali vrtijo, kot vrtiljaka, ki v eni snopu zasukajo suspenzijo in visijo na njej. Presenetljivo je, da so ta vaja ...

Otroške smučarske palice lahko rastejo z rastjo otroka. Postanite kratko, morate držati žago na razdalji 15 cm pod ročajem in dal na obeh straneh aluminijaste cevi večjega premera. Gusto sa...

Ali ste vedeli, da je ohranjanje skladnosti številke zelo pomembno. .. pravo dihanje? S pomočjo diafragme in trebušne stene je, ko vdihnete in ven, masirate notranje organe. Veliko pomena je p...

Izguba teže ne priporočamo takoj, ampak postopoma. Poskusite zmanjšati količino hrane jedel, predvsem ogljikovih hidratov, omejiti akutnih in slane hrane. Samo ne nenadoma, ampak postopoma zmanjš...

Redne vaje z dumbelji povečujejo vzdržljivost telesa, povečajo moč mišic in njihovega volumna, izboljšajo koordinacijo gibov, izboljšajo gibljivost sklepov, držo in slika pridobi atletske oblike....