Vitaminer med jern: hva du skal drikke når det er mangel på dette stoffet

Jern er et viktig mineralelement som kroppen trenger for å produsere hemoglobin, blodpigmentet som produseres i røde blodlegemer. Mangel på jern fører til en reduksjon i nivået av hemoglobin, som bærer mangel på en slik funksjon av blod som oksygentransport. I en organisme kommer jern sammen med måltid, det er gjennomvåt i en duodenal tarm.

Kroppen trenger jern under utvikling, graviditet, blodtap under menstruasjon hos kvinner. Og dette betyr at sporelementet av jern bør være i kostholdet til enhver person hver dag.

All hematopoiesis er umulig uten jern. Nesten halvparten av dette element er en del av de røde blodceller, en fjerdedel av sin del i dannelsen av fargestoffer av muskler, til og med en fjerdedel av sporstoffet forblir i lever og milt ganske enkelt nødvendig.

Vitaminer som inneholder jern

For behandling og forebygging av jernmangelanemi, anbefaler legene vitaminer med jern. Disse stoffene er dibasisk og tribasisk jern. For riktig opptak er det nødvendig med tilstrekkelig mengde saltsyre i magen for å oppløse de tatt vitaminer. Og med sekretorisk mangel på magen, foreskrives jern sammen med saltsyre. Preparater med jern tas oralt som tabletter eller intravenøst.

vitaminer som inneholder jern i større grad er i matvarer som lever, eggeplomme, vaktelegg, rød kål, rødbeter, tomater, squash, bønner, hasselnøtter, solsikkefrø.For produkter med et høyt jerninnhold kan omfatte frukt( pærer, granateple, fig, melon, kvede, persimmon, rose, jordbær, aprikos, aprikoser, epler og Rowan), sopp, korn( bokhvete, havremel).Av produkter av animalsk opprinnelse er jern assimilert med 20%, og av frukt, grønnsaker og korn, bare 5%.

Ved jernmangel skal vitaminer og preparater kombineres med inntak av vitamin E, C og sporelement kobber. Spesielt er det nødvendig for gravide, personer som har hatt stor blodtap og for barn i vekstperioden.

Bare en lege under en konsultasjon kan bestemme hva du skal drikke med mangel på jernpreparater. Dette er hovedsakelig på mineraler som inneholder balanserte mineraler, vitaminer A, E, B-gruppe, C, folsyre, sink, kalsium, jod, kobber og jern, selvfølgelig. Et slikt kompleks er utmerket for forebygging og behandling av anemi og fullstendig styrking av kroppen. Aksept av en tablett per dag med et måltid, bruker varighet - en måned

Symptomer på jernmangel i kroppen

om jernmangel følgende symptomer i kroppen si:

1. Brudd oppmerksomhet
2. Hyppige virussykdommer
3. Fatigue med kroniske stadium.
4. Fatigue
5. kraftig nedgang i appetitt
6. Hyppig kortpustethet
7. sprøtt hår og negler
8. blekhet
9. tarm Brudd
10. peeling hud.
11. Blodforsyningsforstyrrelse. Hvis

til spesialist råd er observert de fleste symptomene, bør du tenke på hva vitaminer inneholder jern og begynne å ta dem selv. Disse stoffene er: Sorbifer, Alphabet, Durules, Fennyuls, Tardiferon og mange andre.

Video