Hvordan velge vitaminer for visjon: De beste vitaminer for å forbedre visjonen
Øyne, som andre organer, trenger et kompleks av vitaminer. Oftere enn ikke, må folk ikke være oppmerksom på hvordan uforsiktig de behandler øynene deres til synet forverres.
I den moderne verden er øynene utsatt for daglig belastning: arbeid med en datamaskin, ultrafiolett stråling, stress. Så snart visjonen faller, er det umiddelbart et besøk til legen. Men før disse ubehagelige konsekvensene ikke kan bringes. For å gjøre dette, bruk verktøy som inneholder nyttige elementer som forbedrer visjonen.
For å forhindre at syn faller, er det nødvendig å mette kroppen med mineraler, vitaminer og næringsstoffer. De beste vitaminene for å forbedre visjonen er A, D, E, C, B, PP.
Vitamin A - forbedrer nattesynet, påvirker veksten av celler. Ulempen vil føre til lacrimation, tretthet, kortsynthet og en god visjon bare om ettermiddagen. Retinol kan fås fra søte paprika, gulrøtter, persille, tomater, spinat, aprikoser, grønne epler. Disse produktene er rike karoten, hvorav vitamin A syntetiseres. På en dag må du ikke bruke mer enn 2,5 mg.
Vitamin B2 - dens mangel fører til fotofobi, konjunktivitt, blepharitt. Du finner den i bønner, lever, meieriprodukter. Den nødvendige frekvensen av dette elementet er 3 mg per dag.
Vitamin B1 - aktiverer nerveimpulser, reduserer øyetrykk, dets mangel fører til gradvis tap av syn. Inneholdt i biff, frokostblandinger, meieriprodukter. Den daglige prisen er 15 mg.
Vitamin B12 - lindrer tåre, gjenoppretter optisk nerve, normaliserer blodsirkulasjonen. Det er i fjærfeet, biff, soya, sjømat. En dag er nok 0,005 mg.
Vitamin B6 - En mangel vil føre til øyelokk og økt tretthet. Du kan finne den i fisk, egg, melk. Den nødvendige norm for dette elementet er 3 mg.
Vitamin C - styrker øyekapillærene. Ulempen vil medføre blødning, en nedgang i tonen i øyemuskulaturen og redusert synsskarphet. Inneholdt i cowberry, hunden rose, fjellaske. Behovet for askorbinsyre er mindre enn 100 mg.
Vitamin D - er nødvendig for å forbedre synet med nærsynthet. Mangelen på et element vil føre til grå stær. Det er egg, kjøtt, sjømat, mushroom. På en dag må du bruke 100 mg.
Vitamin E - forhindrer retinal detachement. Du kan finne dette stoffet i nøtter, egg, vegetabilske oljer. Kroppen trenger 15 mg per dag.
Vitamin PP - en mangel vil føre til nærsynthet. Inneholdt i fisk, grønnsaker, kjøtt.
Det mest nyttige og effektive øyemediet regnes som vitaminer for restaurering av visjon med blåbær. Denne bæren inneholder en kraftig dose av vitamin C og P, som forstyrrer utviklingen av degenerative prosesser i kroppen.
Hvis du har problemer med visjonen din, må du ikke selvmedisere. Du må søke hjelp fra en spesialist, han vil fortelle deg hvordan du velger vitaminer for visjon, for å få den forventede effekten fra deres bruk.
I tillegg til vitaminer, kan en person trenge mineraler. For eksempel:
- med kalsiummangel vil utvikle myopi;
- med utilstrekkelig mengde sink vil utvikle katarakt.
Alle nyttige stoffer for syn er noen ganger inkludert i et enkelt kompleks av vitaminer, som kan spare mange problemer.
Blant de vanligste medisinene er: "Strix", "Biofit blåbær", "Lutein kompleks", "Vitrum", "Duovit".Om hvilke stoffer som passer for hver enkelt person, og som ikke er, kan bare dømmes av en lege.
Du kan også ty til tradisjonell medisin for å gjenopprette synet. For eksempel gjør infusjonen av øyebollene og vask øynene dine to ganger om dagen, eller bland honning med gulrotjuice og ta denne blandingen i en måned.
Videogalleri