Hvilke vitaminer i feijoa, sammensetningen av feijoa og hvor mye jod finnes i denne frukten
Feijoa er ikke helt vanlig frukt, som i økende grad vises på markedet, men dessverre har den ennå ikke fått stor popularitet. Utad er det vanlig frukt av grønn farge, avlang eller bredt avrundet i form fra 2,5 til 7 cm. Til smak ligner de en kombinasjon av jordbær, ananas og kiwi. Kjøttet av denne bæren er veldig saftig, med en liten surhet.
Fra denne artikkelen kan du finne ut hvilke vitaminer som er i feijoa og hvor nyttig denne beskjedne bæren.
Innhold av vitaminer og mineraler
Til tross for det beskjedne utseendet, er frukten av feijoa virkelig et ekte vitaminpantry. Sammensetningen av feijoa inkluderer askorbinsyre, nesten alle vitaminene i gruppe B, proteiner, fett, karbohydrater. I tillegg er den rik på sukker, organiske syrer, som er nødvendige for aktiviteten til organismen mikro- og makroelementer: kalsium, magnesium, fosfor, jern, mangan og noen andre.
Alle disse komponentene, som er en del av feijoa, tar en aktiv rolle i hele organismenes arbeid.
Askorbinsyre er uunnværlig for det effektive arbeidet med bindevev og beinvev, er en sterk antioksidant. I kosmetikk er vitamin C tilsatt til kremer, masker, lotioner, etc. Takket være innholdet er huden bedre restaurert og blir elastisk. Ascorbic tar del i assimilering av jern av kroppen, sliter med kolesterol.
Folsyre( B9), som er rikelig i eksotiske bær, deltar i etableringen av nye celler, forhindrer utvikling av kreft. Han tar en spesiell rolle i utviklingen av sirkulasjons- og immunsystemet. Vitaminer i gruppe B er involvert i alle biokjemiske prosesser i menneskekroppen, og støtter den i en aktiv tilstand.
Mineralkomponenter er en integrert del av blod, ulike enzymer, etc. Å ta en aktiv rolle i alle prosesser som skjer i kroppen, utfører sine funksjoner i menneskets liv.
Den største fordelen med denne frukten over andre er jod. Innholdet av jod i feijoa er så flott at det sammenlignes med sjømat. Mengden i bær avhenger av hvor de vokser. Jo nærmere trærne vokser til sjøen, jo mer jod i sammensetningen av denne planten.
Bruken av feijoa
Det er mer nyttig å spise feijoa, uten å fjerne skallet, siden det inneholder en stor mengde vitaminer. Hvis huden ikke liker noe på grunn av sin spesielle smak, kan den rengjøres og tørkes. Deretter kan det brygges med te eller urter.
På grunn av den unike sammensetningen og tilstedeværelsen av en stor mengde jod, er denne bæren et unikt middel for skjoldbruskkjertelproblemer. Og med en mangel på denne komponenten, tretthet, hodepine og redusert ytelse.
Å spise denne bæren daglig vil styrke kroppens beskyttende egenskaper, øke immuniteten, avlaste vitaminmangel.
For forebygging av denne frukten vil gi uvurderlig hjelp i sykdommer i mage-tarmkanalen, gastritt, aterosklerose, anemi.
Feijoa bær er også et utmerket diettprodukt på grunn av lett fordøyelige proteiner som finnes i kjøttet av fosteret. De anbefales å bli brukt under en diett for å fylle kroppen med nyttige vitaminer og mineraler.
Denne ydmyke bæren er et utmerket ansiktshudpleieprodukt. Juice og pulp brukes til å lindre betennelse og forbedre hudens elastisitet.
Feijoa har nesten ingen kontraindikasjoner, men likevel med individuell intoleranse, er det bedre å ikke spise dem.