Vitaminer for barn med kalsium: Den daglige normen og symptomer på mangel, hva er de beste multivitaminer å gi
Alle voksne vet om behovet for vitaminer for en sunn utvikling av barnets kropp. De gir hjerteaktivitet, støtter den hormonelle bakgrunnen, styrker immuniteten, forbedrer blodproppene, hjelper til med å fordøye mikroelementer. Og vitaminer for barn med kalsium spiller en stor rolle i kroppens formasjon og styrking av bein.
Kalsium er nødvendig for: tann og beinvev som skal danne:
- ;
- for å stabilisere trykket;
- normaliserer hjertefrekvensen;
- for å forbedre blodproppene;
- styrker veggene til fartøyene;
- for å akselerere og normalisere stoffskiftet;
- justerer syrebasebalansen;
- styrke immunitet;
- lindrer stress;
- å motstå infeksjoner;
- renser kroppen av akkumulerte skadelige stoffer.
I tillegg kan kalsium delvis blokkere absorpsjon av fett i mage-tarmkanalen og redusere mengden kolesterol.
Dette mineralet bør være til stede i kostholdet til både voksne og barn. Daglig kalsiuminntak avhenger direkte av alderen på folk:
- for en person over 10 år, normen er 1200 mg;
- for barn fra 1 år til 10 år, er det nødvendig 800 mg;
- for små barn fra 6 måneder til 1 år, du trenger 600 mg;
- og til spedbarn som ikke er seks måneder gamle, nok og 400 mg.
Hvis kalsium ikke er tilstrekkelig
Følgende er symptomene på kalsiummangel i et barn:
- barnet blir irritabelt;
- er raskt trøtt;
- gråter ofte;
- mikroskraper vises i hjørnene i munnen;
- neglene blir sprø;
- svetter når babyen sover
- håret svekkes;
- ser ut karies;
- huden begynner å skrelle av;
- , barn kan oppleve lidelse i lemmer;
- med alvorlig mineralmangel er kramper.
Hvis du ser på disse symptomene, vil osteoporose og hjertesvikt utvikle seg, ofte tannkjøttet vil bløde, synet vil senke og immuniteten vil redusere. Så snart det er tegn på mangel på mineral, må du gå til legen, han skal undersøke babyen og foreskrive kalsiumdosen han trenger.
Mineral kan fås fra naturlige produkter. Det finnes i sesam, kli, melkeprodukter, nøtter, bønner.
For de som ikke kan bestemme hva slags kalsium som er best for barn - apotek eller naturlig, rådgiver leger flere ganger i året for å kombinere de to alternativene. Siden i enkelte årstider, er kalsium fra naturlige produkter ikke nok, og kroppen er svekket av avitaminose, da vil ulike multivitaminer komme til redning.
Slik at mineralet fordøyes, må det tas med vitamin D3, de er relatert til hverandre.
Moderne vitaminpreparater presenteres i et bredt spekter. Blant dem kan du finne de som inneholder citrat eller kalsiumkarbonat, det står at i slike preparater ca 40% kalsium.
Det er også verdt å ta hensyn til doseringen. Legene anbefaler folk til å velge å være 80 år gammel, et legemiddel hvor 500 mg kalsium er 200 IE D3, de som er eldre må øke mengden vitamin opptil 800 mg.
Det faktum at kalsiumkarbonat blir sakte fordøyd, gjør det ikke mindre nyttig, det, som ikke annet mineral, beskytter kroppen og er forebygging av osteoporose. Men det vil bare ha nytte hvis det ble produsert riktig. For å bestemme kvaliteten på stoffet, er følgende kontroll nok: Sjekk tabletten i et glass med eddik, hvis det ikke oppløses innen 1 time, så er medisinen av høy kvalitet.
Som nevnt tidligere er de mest effektive tabletter de som inneholder vitamin D3, for eksempel "Natekal D3" og "Calcium D3 Nycomed".Det er også vanlige kosttilskudd.