Hvilke vitaminer finnes i kiwi, sammensetningen og nyttige egenskaper av denne frukten
Foreløpig er det vanskelig å overraske noen annen eksotiske frukter og bær, som kiwi fast forankret i vår meny. Nå vokser kiwi i nesten alle land der det er et subtropisk klima. Denne planten er mest vanlig i Italia, New Zealand og Chile. I Russland kan du se dem i Krasnodar-regionen ved Svartehavskysten, samt i sørlige Dagestan.
Hva er de nyttige for? I denne artikkelen vil vi forklare hva vitaminer finnes i kiwi og noen fine funksjoner i denne frukten.
Vitaminer Kiwi
unik sammensetning av vitaminer og mineraler av denne frukten gjør det svært nyttig for kroppen vår. Fruktene til denne planten inneholder proteiner, fett, karbohydrater, sukkerarter, har de en kalori på 255 kJ.
kiwi Vitaminer: tiamin( B1), Riboflavin( B2), niacin( B3), pyridoksin( B6), folacin( B9) og et stort antall av askorbinsyre( C).Også saftig og velsmakende fruktkjøtt den inneholder kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium, etc.
Vitamin C som en del av kiwi mer enn i sitrusfrukter, som gjenspeiler sin unikhet. Askorbinsyre - er en av de viktigste stoffer som er involvert i mange biokjemiske prosesser. Det er en kraftig antioksidant som bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen, er det involvert i prosessen med hematopoiesis og etableringen av kollagen. Vitamin C hjelper til med utvinning av huden, og holder den hydrert og elastisk.
pyridoksin( B6) og folacin( B9) - Disse to vitaminene er vellykket kombinert i frukten kiwi. Det faktum at vitamin B6 aktiverer folinsyre, forsterker således sin virkning i kroppen. B6 - Det vitamin hjelper hjernen på grunn av sitt innhold forbedrer hukommelsen, humør i kroppen, styrker nervesystemet.
Follatsin involvert i dannelsen av nye celler i ferd med DNA-replikasjon, ikke utvikler kreftcellene.
Niacin( B3) er viktig for kroppen som øker forbrenningen.
Kjemiske elementer i kiwi
Kiwi inneholder makro- og mikronæringsstoffer som er avgjørende for vår helse. De hindrer utviklingen av hypertensjon, for å hjelpe inneholde blodårer og kapillærer, hindre dannelse av blodpropper.
Kalium opprettholder syre-base og vannbalanse, bidrar til hjertet, er avgjørende for nervesystemet.
Kalsium - er kilden til dannelsen av skjelettet, bein, tenner, er det også nødvendig for de viktigste prosessene som skjer i kroppen.
Nyttige egenskaper kiwi Kiwi
- en stor lav-kalori produkt som er perfekt for de som er på en diett. Han brenner fett perfekt. Med begrenset diett under kostholdet fylles de manglende vitaminer i kroppen.
Eksperter anbefaler å spise kiwi de som er engasjert i tungt fysisk arbeid, og idrettsutøvere, fordi kiwi er perfekt gjenoppretter kroppens energi.
Denne deilige frukten har en fantastisk eiendom - fjerner salter fra kroppen. Det kan brukes som forebygging av nyrestein.
Daglig inntak av kiwi beskytter kroppen mot stress, bli kvitt den dysterheten, for å legge vitalitet.
Kiwi Kiwi
i kosmetikk - er ikke bare vitaminer og en velsmakende frukt, men også et middel for hudpleie. Den brukes som en maske for ansikts-peeling, rensing og så videre. D. kiwi juice bra for huden, blir det hydratiserte, glatte ut rynker, ser huden frisk. Kiwi blir ofte anvendt for fremstilling av kosmetiske produkter på grunn av tilstedeværelsen deri av naturlig kollagen.
Nå vet du hva vitaminer kiwi, hva godt menneske bærer frukter, så prøv å inkludere det i din daglige menyen.