Loe artiklit: kõhusirglihas: kus, mille eest vastutab, kuidas tugevdada kõhusirglihas: kasutamise, järjepidevuse ja rakenduseeskirjad harjutuste rectus: tulemused, ülevaateid, v...

Tavaliselt saab kõige lihtsamate harjutuste abil parimaid tulemusi saavutada. Näiteks banaalsed squatsid suudavad tuulekatetele anda hea kuju. Tähtis on õppida, kuidas istungeid tegema. Kasu ...

Iga naine minu südames alati unistanud ilus sihvakas jalad. Kuid vähene liikumine, istuv töö, halb toitumine teeb selle unistuse kättesaamatu.Ärge kiirustage meelt!Ära alahinda oma soov saada ilu...