Födas om 24 timmar

En viktig förutsättning: kvällen innan starten av programmet bör den sista måltiden vara senast 19 timmar. Anledningen: under de kommande "dag av harmoni" i magen, tarmar och ämnesomsättning bör inte överbelastas lipogenous element produkter.

Men efter 19 timmar kan du dricka. Det perfekta alternativet: fruktsaft, mineralvatten, rent vatten, örtte, mjölk. Hur kan mindre alkohol, inga salta grönsaksjuicer.

få upp på morgonen, bara gå på toaletten, och sedan stå på vågen( helst naken).Spela in din vikt och uppmärksamma inte bara de ljusaste och mest synliga division betecknar kilogram.vikt ändrar möjligt fix till närmaste hundra gram.

en banan skärs i små bitar, en kiwifrukt eller ett medel äpple eller ett päron finhackad, en handfull druvor eller bär i säsong, 1 matsked solrosfrön eller 1 matsked loger

ka sesamfrön, ett tesked russin, 2 matskedar yoghurt,kefir eller yoghurt. Alla komponenter blandas i en salladsskål och servera.

Information

en som inte äter frukost, inte gå ner i vikt, men bara för att vara på dåligt humör. Lite färsk frukt eller yoghurt kommer att starta dagen energisk, också köras på full effekt metabolism.

Den första frukost kommer att omgjorda magen och tunntarmen inom 20-30 minuter. Han lämna omedelbart kroppens celler med näringsämnen, såsom vitaminer, spårämnen, mineraler. Men först och främst kommer det att ge nästan 200 gram kroppen fukt.

första rusa av färskhet stimulerar vävnadscellaktivitet avsevärt aktiverad, och ökade signifikant energiproduktion. Energin nu bearbetas uteslutande glukos - den minsta enheten av kolhydrater. Innan allt fett ännu inte har uppnåtts.

Glukos - den enda "bränsle" för nervceller och hjärnceller. Därför är en frukt frukost ökar mental prestationsförmåga. Efter ca 45 minuter nästan alla biologiskt aktiva substanserna i den första lätta frukosten kommer att assimileras av kroppen. Och du börjar bry lätt hunger. Efter den första "obligatoriska" frukost kan njuta av en lunch, en bekant och älskad.

När man äter och dricker - samma

Det finns produkter som inte kan sägas med absolut säkerhet, äta dem eller dricka.

Dessa innefattar, till exempel, saftig vattenmelon, vilket är 95 procent vatten, som hålls av de finaste fibrerna och celler.

har samma egenskaper saftig kiwi, päron, vindruvor, bär, apelsiner, grapefrukt, citroner, nektariner, mandariner och andra frukter.

Dessa naturliga produkter - en gåva av naturen, den bästa viktminskning verktyg. Det finns inte mycket natrium och kalium mycket. Och de helt tillfredsställa hunger, åtminstone inte för länge.

organismceller är mättade med vätska och föryngra metabolismen blir intensiv. Celler bränna glukos och fettmolekyler, omvandla dem till energi.

Så enkel process att förlora vikt utförs med hjälp av en ny formel för harmoni - vatten. Och med hjälp av naturen som gav fuktrika frukt sorter av.

kan nu dricka te eller kaffe, även med grädde och socker. Fördelen med den nya "formeln för harmoni" som den tid som du har råd med lite lyx i livsmedel, såsom choklad godis eller en bit av kakan. Och

smörgås med smör, fettsnål keso, kall rostad kött eller rostbiff. Från ovan är det önskvärt att sätta skivor av gurka eller tomater, pepparrot, blad sallad. Du kan fortfarande äta ägg, kryddat med paprika, peppar och kummin. Endast ingen salt ost och skinka!

I timmar före och efter middagen kan du schemamellan måltider. Följande alternativ: en kopp fettfri ost kan äpple eller morötter

en kopp mjölk med honung

halv avokado, smaksatt med citronsaft 1 kopp bioyoghurt med fruktbitar en kopp äpple, päron och plommon kompott en apelsin, nektarin eller tangerine 1

färska fikon en kopp mjölk-ris dessert.

motto "Mer än livsmedel med hög vätskehalt" är särskilt viktigt för lunch. Salt på samma sätt som tidigare, bör undvikas. Här är några alternativ: Kolhydrater: potatis i deras skinn( laga mat utan salt)

Proteins: från 70 till 80 g mager fisk, kyckling( utan skinn) eller tofu, kryddor i stället för salt till säsong vatten, vitaminer, mineraler, välja någon av följande grönsaker: spenat, broccoli, foderbetor, purjolök, fänkål. Koka dem snabbt, häll inte buljongen, du måste dricka den.

perfekt middag - det är en vacker och ljus maträtt av finhackad färska grönsaker, kryddat med vinäger, olja och citronsaft. Du kan komplettera med krabbor, öring filé, skivad tonfisk, magert kött kyckling, skivor av kall stek eller rostbiff, tärnad tofu, etc.

rådet

Pepparrot, beredd på olika sätt, ger den ursprungliga skärpa rätter. Pepparrot kan vara väldigt mjuk( pepparrot med grädde) och den skarpaste( fräsch riven).Prova och experimentera enligt din smak.

under dagen för att släcka törsten rekommenderade liten mängd vatten, mineralvatten, te, mjölk eller juice. Den totala volymen är 1,0-1,5 liter

, beroende på individuell fluidbehov.

Kaffe är bättre att dricka på eftermiddagen, och även på kvällen. Självklart, bara om du tolererar koffein väl och kan sedan sova lugnt. Efter middagen kan du dricka lite öl, vin eller en vincocktail.

Vid denna accelererade 24-timmars kurs slutar. Frukt, grönsaker och rå mat utan värmebehandling in i dina celler och vävnader i minst hälften av vätskan, de kan acceptera. Som ett resultat var metabolismen aktiv hela dagen och kommer också att vara aktivt aktiv under natten.

Eftersom saltintag på denna dag var praktiskt taget noll, avlägsnades överskott av vätska från det extracellulära utrymmet. Och allt detta beror på det höga kaliuminnehållet i maten.

Rådgivning För alla som vill sova bra, äter inte middag mycket senare än 19 timmar. Efter att ha ätit tar kroppen tid för matsmältning och förnyelse.

Under de första timmarna av natten en konstant ström av vätska börjar strömma genom tarmslemhinnan, och genom

blod direkt till cellerna i kroppen. Då blir drömmen djup och stark.

Uteslut rörelse

fetma undan Svara på frågorna och sätta kryss( "ja" eller "nej") i den högra cirklade

Ja Nej

första sak på morgonen, som föregående dag, gå på toaletten, sedan omedelbart gå upp på vågen, bättreutan kläder, för att spåra viktförändringar objektivt. Läs skalorna så exakt som möjligt. Om du förlorade 200 gram eller mer under den senaste dagen kan du fira segern. Fördelningen av fett fortsätter perfekt, den startas och accelereras till höga varvtal. Det spelar ingen roll att du förlorat framförallt vatten och glukos under den senaste dagen. För att ytterligare minska kroppsfett med vatten rekommenderas att du följer de viktminskningsprogram som anges nedan.

Vi ska utvärdera svaren på frågorna från enkäten med.53-54.Testet är meningsfullt endast om svaren ges ärligt.

En till två svar "Ja»

Om svaret bara en eller två frågor ansåg att tills den etablerade rörelsebanan för fett genom tarmen och levern direkt i fettceller. Och ändå vill du gå ner i vikt? Då måste du helt överge köttet, korven, fettosten etc.

från tre till fem svar "Ja»

Med tre - fem positiva svar, kan du antagligen gå tillbaka till din idealvikt under medellängden. Försök flytta mer och ta tillräckligt med tid att sova. Du har råd med en bit choklad och paj med grädde. Och skör inte nödvändigtvis ett lager av fett från en utsökt stekt biff, kryddat med en tillräcklig mängd grönsaker.

Sex till åtta svar "Ja»

Med sex - åtta positiva svar på frågeformuläret anser att försöket var en framgång. Efter 6-8 veckor börjar pilen på golvvågorna ge dig mer och mer glädje varje dag. Nu bara ge inte upp!

från nio till tio svar Ja »

När mer än nio kors i kolumnen positiva svar, sedan i några månader kommer att ändra storleken på dina kläder och din favorit modeplagg i butikerna du kommer att kunna välja en mindre storlek står. Fortsätt att mätta 70 miljarder celler med vatten och försök att helt överge alltför salta livsmedel.

Den sanna kroppsvikten är i stor utsträckning relaterad till psykologi. Vissa feta människor mår bra. Och några tvärtom förtrycker även 2 extra pund.