Behandling av övervikt genom folkmedicin och metoder

av fetma - avsättning av överflödigt fett i den subkutana vävnaden har i princip två orsaker - fysisk inaktivitet och dålig kost.

Överdriven kroppsvikt är den ursprungliga formen av fetma. Var kommer överskottet från? Vad är orsaken?

Enligt statistik från Världshälsoorganisationen har cirka en fjärdedel av världens befolkning en vikt som överstiger normal med 20%.Problemet med fetma i vår tid blir allt brådskande och börjar utgöra ett hot mot människors liv. För bara 100-200 år sedan var våra förfäder djupt felaktiga, med tanke på fullständighet som ett tecken på hälsa. Nuförtiden har nya utvärderingskriterier uppstått, och vi började förstå att få fett - innebär att bli gammal. Personer med övervikt stör den normala aktiviteten i det kardiovaskulära systemet, mer benägna att utveckla åderförkalkning, diabetes, högt blodtryck och ledsjukdomar.Överdriven kroppsvikt, bär ut hjärtat, förkortar livet för en person i 15-20 år. Barn som lider av denna brist blir vanligtvis trötta snabbt, ouppmärksamma i lektioner, ligger nästan alltid bakom i studierna. De är oroade över huvudvärk, dålig hälsa, störningar i muskuloskeletets aktivitet. Naturen hos dessa barn är vanligtvis instabil och smidig, de kan inte nå det uppsatta målet och i livet går de med flödet. Med ålder börjar barn att inse deras olikhet i andra och uppleva känslor av underlägsenhet. De är luriga och whiny, med en ofullständig psyke.

Kroppsmassa är en relativ indikator på en persons fysiska utveckling och beror på både kroppsbyggnad och kön och ålder. Alla borde känna normen för sin vikt och sträva efter att observera det. Den mest tillgängliga metoden för bestämning av normal vikt är följande: Genom att subtrahera från värdet av tillväxten blir figuren 100 din optimala vikt. Om din vikt överstiger normen med 7%, är den redan överviktig och bör kasseras. Om din kropps massa överstiger normen med 25-30% - det är redan fetma.

Det finns två former av övervikt. I primärformen är ackumulering av fett i kroppen inte associerad med några sjukdomar, men är en följd av yttre påverkan. Detta är den så kallade fetma från latskap, vilket påverkar upp till 70% av alla fullständiga personer.

Sekundär form av fettmetabolismstörning är mycket mindre vanligt och är huvudsakligen associerad med endokrina störningar. Men även med denna form är det vanligtvis ett alltför stort intag av mat.

i utvecklingen av övervikt är en ledande faktor i obalans orsakas av överdriven kaloriintag och brist på fysisk aktivitet, så att förhindra ansamling av kroppsfett en person har att ta hänsyn till energiförbrukning och dess utbud av mat. Självbehärskning är lättast att genomföra med hjälp av kontrollvägning, som bör göras minst en gång i veckan(

idrottare vägs dagligen) och med ökande kroppsvikt omedelbart vidta åtgärder för att stoppa denna ökning. I det här fallet bör man antingen minska intaget av energiintensiv mat eller öka energiförbrukningen, det vill säga balansera dessa processer.

Vid utveckling av fetma är viss betydelse knuten till ärftliga faktorer. Men om en person uppfyller standarder i näringslära, även om en sådan predisposition han kan undvika fetma. Vi måste komma ihåg att med åldern, när mänsklig energi och minskad ämnesomsättning saktar ner, börjar det växa kroppsvikt. Därför kan du hos äldre inte undvika fysiskt arbete, morgonövningar, löpning och andra sportevenemang.

de flesta fall, den överdriven ansamling av kroppsvikt uppstår på grund av slumpmässig effekt, hastigheten har överskridits vid måltiden, när bulk näringsämnen kommer in i kroppen på kvällen, eller till och med dagens slut.

mest rationella är 4-rätters middag med följande fördelning av den dagliga kosten:

1st frukost - 30% av det dagliga kaloriintaget;

2: a frukost -15%;

lunch - 30-35%;

middag - 15-20%.

Den sista måltiden ska inte vara tidigare än 2-3 timmar före sömn. Innan du somnar kan vara till stor hjälp för att dricka ett glas kefir eller yoghurt( s människor som lider av förstoppning och äldre i yoghurt är önskvärt att lägga till en matsked solrosolja).