Effektiv diet för viktminskning: en mycket snabb diet för stark viktminskning på kort tid

Världen har utvecklat ett stort antal dieter. Vissa är utformade under en längre tid, medan vikten återställs gradvis, betraktas sådana dieter av dietister som mer effektiva och hälsosamma. Andra är utformade för att få ett snabbt resultat så snart som möjligt. Låt oss försöka lista ut vad som är den mest effektiva kosten för viktminskning.

När du väljer en kost för dig själv, följ dessa regler:

1. De flesta dieter som lovar snabb viktminskning är mono-dieter. När du väljer ett sätt att gå ner i vikt, var uppmärksam på den produkt som tas till grund för kost. Det ska vara tillgängligt för dig.

2. Att sitta på mono-dieter är svårt, så välj en meny som du gillar produkter, och processen att gå ner i vikt kommer att vara mer eller mindre bekväm.

3. Det är mycket viktigt att disken kokas snabbt och enkelt. Detta kommer att förkorta din tid i köket, och därför minska frestelsen att snacka något.

De mest populära typerna av dieter är en mängd olika mono- och kefirdieter, dieter från olika kända personer, "stjärnor", proteindieter.

Bästa bästa diet för viktminskning

De mest effektiva och effektiva dieterna för stark viktminskning är utformade i 7-14 dagar och under strikt efterlevnad tillåter de dig att förlora upp till 8 kg övervikt.

Bredt fördelat bland kändisar, och inte bara en diet som heter Hollywood. Varaktigheten av dess 14 dagar, under vilken du kan säga adjö till i genomsnitt sju hatade kilogram. Under kosten måste du strängt kontrollera mängden salt, fett och socker. Förbud att äta mat är bröd.

En annan diet med enorm effektivitet är kål. I en vecka, upp till 5 kg, och menyn består av läckra rätter som innehåller en minsta mängd fett.

Om du är en passionerad beundrare av marina produkter, bör du välja en japansk diet. Beräknad för bara två veckor, kommer det att hjälpa till att gå ner i vikt med bara 8 kilo. Men huvudvillkoret - allt är berett utan tillsats av salt.

Basen för den brasilianska kosten är grönsaker och soppor från dem, liksom frukter. Under en vecka kommer fyra extra pund att passera utan spår.

Basen för bovete diet är bovete gröt gjord av ofermenterat, förvärmt kokande vatten, bovete. I 1-2 veckor kan du gå ner i vikt med 4-8 kg.

Kost på yoghurt är väldigt enkelt: Under veckan dricker varje dag 1,5 liter fettfattig kefir. Garanterad kommer att ta upp till 5 kg av vikt.

Som du kan se består de föreslagna kosterna av enkla, tillgängliga ingredienser. Alla är mycket effektiva, men kom ihåg att den mest effektiva kosten i världen är den som passar dig, vilket hjälpte till att klara problemet med att spänna dig.

De snabbaste effektiva typerna av dieter

Sådana superdieter är designade i 3-5 dagar. Dessa är de mest extrema dieterna som gör att du kan förlora upp till 5 kg på så kort tid.

En av dem är en kost för modeller. På dagen är det nödvändigt att äta ett kycklingägg och stugaost( upp till 300 г).Middagen är helt frånvarande. Drick bara rent vatten. I tre dagar kan du förlora 3-5 kg.

Den tyngsta och snabbaste kosten är en kost på citrusfrukterna. Tre dagar borde bara dricka färskpressad juice av citroner, grapefrukter, apelsiner istället för frukost, lunch och middag. Mellan intaget av juice bör man dricka vanligt vatten. Det finns ingenting du inte kan. Under denna tid förloras 3 och mer kilo.

Huvudregeln för alla snabba dieter är rätt väg ut ur kosten eftersom de förlorade kilorna snabbt kan återvända.

Det stora utbudet av olika viktminskningsmetoder gör det svårt att välja det mest effektiva och snabbaste. Men många nutritionists ger enkla råd: om du bestämmer dig för att ta ett sådant steg som en monodiet, använd sedan flera kraftsystem samtidigt. Det vill säga, välj inte en diet, men flera en-tre-dagars dieter och alternativa dem.

Detta är nödvändigt för att få de nödvändiga näringsämnena i kroppen och minska den negativa effekten av en monotont diet.

Innan du utsätter kroppen för sådana extrema test bör du kontakta din läkare.

Relaterade videor av artikeln