Kost 1 kg per dag: hur man kastar 1 kg om dagen, är det verkligt
Om du snabbt behöver justera siffran för att klättra in i jeans eller en klänning och inte vet hur man gör det, är en kost på 1 kg per dag för dig. Detta system av näring, som bidrar till viktminskning, är idag en av de nyaste och mest effektiva dieterna.
Funktionerna i kosten "Minus 1 kg per dag"
Dieten på 1 kg per dag är så balanserad som möjligt på näringsämnen, därför kommer alla nödvändiga mikro- och makroelement i denna kroppsvävnad att gå ner i vikt. Det innebär att människokroppen kommer att gå ner i vikt och inte vara utarmad.
För att få den önskade effekten måste ett antal krav följas strikt. Så, under kosten behöver du:
1. Strikt överensstämmelse med menyn. Varje minimal avvikelse från den utvecklade dietmenyn kommer att upphäva alla dina ansträngningar.
2. Strikt vidhäftning till regimen som föreskrivs i kosten, inte hoppa över måltider.
3. Ät strängt enligt de angivna timmarna i dietmetoden. Om ett strömschema misslyckas på en av kostdagarna, då på den här dagen, ska du flytta regimen, vilket gör en två timmars paus mellan måltiderna. Och i framtiden, försök att inte bryta, för det beror på det, om din figur kommer att vara smal.
Dieten innebär fullständig uteslutning av socker och salt från din kost. Socker bör uteslutas eftersom det är lätta kolhydrater, som kroppen lätt absorberar och direkt lagrar dem i reserv och ger sedan med stor svårighet. Salt fördröjer överskottet av vätska i kroppens celler och vävnader, så vi tar även bort det från kosten.
Förutom de drycker som listas i menyn, måste du dricka mycket vanligt vatten utan gas.
Den viktigaste positiva aspekten av detta system är nästan omedelbart resultat, och du ser själv att det är realistiskt att släppa 1 kg per dag.
Om kosten varar mer än två dagar måste du avsluta denna diet korrekt. Det är strängt förbjudet att plötsligt byta till sin normala regim, eftersom det finns risk att inte bara returnera de gamla kilogrammen utan också att samla extra. Tillägg kost med vanlig mat bör vara gradvis och mycket små portioner. Och samtidigt minska mängden vätska, gradvis minskande tills du stannar vid 2 liter per dag.
Kontraindikationer för användningen av kosten
Strikt kontraindicerad tillämpning av denna diet på kvinnor under perioden med att bära och mata barnet. Eftersom en sådan diet kan leda till att graviditeten eller störningen av barnets utveckling upphör. Det är trots allt inte utformat för kroppens speciella behov under denna period.
Rekommendera inte också att starta en diet för kvinnor under menstruation, eftersom du inte kan få effekten av att gå ner i vikt.
Du kan inte sitta på en diet minus 1 kg per dag för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, dysfunktion i matsmältningssystemet.
Schema för
-kost Menyn är sammansatt av tiden, följaktligen måste den följas mycket strikt.
Schemat börjar klockan sju på morgonen med en kopp grönt te utan tillsatser( socker, mjölk och annat).Grönt te är en kraftfull antioxidant, det tar bort salter och metaboliska produkter från kroppen.
Nio timmar - ett kokt kokt ägg. Det är länge smält i magen, så det skapar en känsla av mättnad under lång tid. Dessutom ger ägget extra proteinintag i kroppen, vilket är nödvändigt för livskraft och välbefinnande.
Eleven på eftermiddagen är tiden för den andra frukosten, som består av en sked av ångad russin. Raisiner är rika på mineraler, vitaminer och glukos.
Klockan 13.00 - lunch, som ska bestå av 100 gram mager kött, till exempel kalvkött, kyckling, kalkon. Köttet kommer att ge mättnad, protein och fettlösliga vitaminer som är nödvändiga för välbefinnande och utseende.
Klockan tre på eftermiddagen dricker tomatjuice - ett glas. Tomatjuice påverkar positivt matsmältningssystemet, utlöser metabolismen, normaliserar blodcirkulationen.
På kvällsmiddagen på fem hårda kokta kycklingägg.
Bita ett litet äpple på 19.Apple är rik på pektiner, vilket bidrar till splittring av fettfyndigheter.
Sista måltid klockan nio på kvällen: Drick ett glas mjölk eller mjölkfri mjölkprodukt. Detta kommer i hög grad att bidra till matsmältningen. En sak: drick långsamt, med små sips eller en tesked.
Så du lärde dig att kasta 1 kg per dag, observera strikt denna diet och om några dagar ser du hur märkbart tunnare. Nu är det fortfarande att vara tålamod, att samla all viljestyrka och gå till sin välskötta dröm om en smal figur.