Diet på broccoli: 10 dagar meny, kontraindikationer för denna diet

Specialister i dietetik förbättrar ständigt metoderna för kostregimer för människors hälsa. De skapas med ett terapeutiskt och profylaktiskt mål. Nutritionists har just nu skapat ett stort antal olika dieter. De används för att minska fettlagret, för att återställa kroppen, rengöra den från skadliga ämnen.

Nu äter populariteten hos kosten på broccoli.

Vad är det så bra med? Faktum är att mikroelementen och vitaminerna som finns i denna grönsak är mycket användbara. När det gäller 100 kalorier överskrider asparges i proteinhalt nötkött, så det rekommenderas att använda det i kostnäring. Det

högt innehåll av spårämnen och vitaminer, speciellt C och K, eftersom den innehåller kalcium, magnesium, kalium, är vitamin A som är större än i andra typer av kål.

Det innehåller ämnen som effektivt motverkar reproduktionsprocessen av cancerceller. Med detta, på formen av en släpptes kål, koppar, kobolt och järn öka hematopoetiska systemet, öka elasticiteten och styrkan i huden, så det har anti-celluliter egenskaper. Kontraindikationer för användning

broccoli

Vare sig broccoli mineralämnen, i vissa fall kan det vara kontraindicerat för dem som har:

• pancreatic sjukdom i något skede;
• gastrit med hög surhet;
• individuell intolerans.

Approximate diet regime på broccoli kål

Den maximala användningsperioden för broccoldieten är 10 dagar. Antalet dagar är uppdelat i fem steg, två i vardera. Till skillnad från andra strikta dieter är det möjligt att göra lite variation i matlagning.

Förutom asparges kan du använda grönsaker: morötter, paprikor, tomater. Kött- och fiskprodukter: fjäderfä utan skinn och fett, magert nötkött, kanin, samt vegetabilisk olja, ägg, mejeriprodukter med låg andel av fett och grå eller kli bröd.

Kål är mer användbar att äta färskt eller förbereda det för ångkokning för att bevara näringsämnen. Dessutom är det unikt, trots att en imponerande mängd användbara egenskaper har broccoli ett mycket lågt kaloriinnehåll.

Meny för

diet Specialister erbjuder olika kostalternativ på broccolaskål. Det finns en strikt monodiet, den använder endast asparges. Att hålla sig till denna typ av mat kommer inte att vara längre än tre dagar, eftersom kroppen inte kommer att få de ämnen som är nödvändiga för dess vitala aktivitet.

Mängden kål som ska ätas bör inte vara mer än ett kilo. Asparges kan tillagas, äta färskt, som sallad, tillsätt lite citronsaft och smör.

Det finns andra varianter av kosten, utformad under en längre period, med hjälp av ytterligare ingredienser till menyn.

Den preliminära menyn är inte nödvändigtvis i den här versionen, den kan anpassas för dig själv, ersätta vissa produkter med andra. Som mellanmål är det inte förbjudet att använda surmjölkprodukter.

Dagar första och andra

Frukost: 200 gr.sparris i någon form;en bit kli bröd;örtte utan socker.

Lunch: 240 ml soppa på kaninbuljong;100 gr.kokt kaninkött150 gr.broccoli( laga i en dubbelkedja).

Middag: 250 gr.sallat från färsk broccoli och två morötter, krydda med vegetabilisk olja.

Dagar i tredje och fjärde

Frukost: 200 gr.kål, paprika 1 st.lägg ut med en liten mängd smör, grönt te.

Lunch: 200 gr.kokt fisk( magert);150 gr.broccoli( kokt för ett par);två små tomater.

Middag: samma maträtt som var till frukost.

Gör sedan en meny med samma princip som ovan, inte glömma om dricksregimen. Kurserna i denna diet, kroppen kan inte bara renas från all onödig och skadlig, och bli av med övervikt, men också att få en avgift på livlighet.

Sammanfattningsvis föreslår vi att bekanta sig med videovalet på detta ämne: