Bovete: proteiner, fetter, kolhydrater, kalorier och recept för alla dina favorit bovete Bovete

i Ryssland är utbredd. Förmodligen inser många inte att i vissa länder misstänker de inte ens att det finns bovete, och ännu mer, hur användbart det är. Vi kan äta det varje dag, laga gröt, laga garneringar och lägg till soppor.

I denna artikel kommer vi att undersöka vad gör en medlem av bovete: proteiner, fetter, kolhydrater, och deras antal, liksom dess vitamin och mineralsammansättning, för att förstå hur det är bra för vår hälsa.

Ingredienser bovete Bovete

inkorporerar en omfattande lista med spårelement såsom kalium, kalcium, järn, jod, selen, vanadin, strontium och titan, som inte längre i någon bakdel.Även bovete är rik på vitaminerna A, E, B och PP, och en av vitaminerna i grupp B, nämligen kolin, är också endast närvarande i denna spannmål. Jo, naturligtvis gör kompositionen inte utan viktiga aminosyror för vår hälsa.

Vissa människor frågar: Är bovete ett protein eller ett kolhydrat? I 100 gram bovete innehåller 13,67 gr.proteiner, 3,38 gram.fetter och 47,63 gram.kolhydrater. Så svaret är ganska uppenbart, och bovete är en "långsam" kolhydrater, orsakar inte att glukos släpps ut i blodet och det rekommenderas inte bara för kostnäring utan även för personer med diabetes.

Användbara egenskaper bovete

grund av det faktum att sammansättningen av bovete så fylld med nyttiga ämnen, även skapat en särskild diet baserad på användning av endast denna spannmål. Sitter på en sådan stel diet eller inte - ett individuellt beslut av var och en, du måste vara säker på att din kropp är stark nog att klara ett sådant test.

Nutritionists tror att det inte finns någon skada med en sådan diet, men tack vare det kan du kasta upp till åtta kilo på bara några veckor. Varför hade de en sådan åsikt?

Hela punkten är att kombinationen av ämnen, som vi nämnde ovan, är ganska tillräcklig för att stödja alla livsprocesser, och croupen själv anses vara tillfredsställande.

bovete utser också en läkare i händelse av problem med mag-tarmkanalen och levern, med en minskning av immunitet och åderförkalkning, liksom många andra sjukdomar som kräver särskild mat. Följaktligen kan skada från att äta endast bovete inte vara, och kroppen kommer att rengöras, och alla processer kommer att återgå till det normala. Efter sådan rengöring från gifter och toxiner blir huden frisk och elastisk, och kolesterol sänks.

Bovete är ett komplext kolhydrat, så folk som sitter på en bovete diet på tredje dagen börjar använda internt resurser och ackumulerade avlagringar som brinner fett. Och kaloriinnehållet i bovete är ganska lågt, endast 100-110 kcal per 100 gram i kokt form.

Bovete gröt

Kokt bovete gröt hör till de rätter som är otroligt gott i sig själva. Samtidigt kan du lägga till något slags kött, grönsaker, svamp eller ägg och göra en oförglömlig och oöverträffad maträtt.

För att göra gröt behöver du buckwheat groats, dubbelt så mycket vatten, lite salt och smör. Innan du lagar mat, friterar du kornen, så de får en exceptionell smak.

två versioner av matlagning gröt existerar även: antingen sätta spannmål med vatten på spisen och koka i ca 20 minuter på medelvärme, och i slutet, tillsätt oljan, annars smälta smöret i början, fördjupa bakdelen, vänta tills det är mättat i det, och sedanLägg redan vatten och koka.

Så vi lärde oss hur många fetter, proteiner och kolhydrater som finns i buckwheat groats, grundläggande egenskaper, liksom traditionella sätt att laga mat. Koka på våra recept och överraska dina nära och kära med god och hälsosam mat.

Video-kompilering om ämnet för artikeln