Varianter av fasta dagar för viktminskning: vad är vad är( meny och diet för en vecka)
Alternativ dagar för viktminskning fasta: 9 mest populära sätten att rena kroppen
Varje kvinna vill förlora några kilo, även om det är okej med figuren. Någon försöker hålla sig till strikta dieter, någon besöker fitnessklubbar, någon använder olika droger för att bränna fett, dricka te för att gå ner i vikt. Men det finns ett annat alternativ för att gå ner i vikt - dagar för frisläppandet. De är användbara inte bara för viktminskning, men också för att rengöra kroppen av toxiner.
Regler för utförande av
För det första är det oönskat att ordna sådana dagar var tredje dag. För förebyggande och underhåll av viktökning noggrant varannan vecka. Det är oönskade att hålla en sådan strikt diet i 3-4 dagar i följd, vilket kan leda till obehagliga konsekvenser för kroppen och kommer inte att ha en stor effekt för att gå ner i vikt.
För det andra är det dags att dricka tillräckligt med stillvatten, enkelt rent eller mineralt till 2 liter om dagen. Mängden vatten berusad direkt i förhållande till det brända fettet.
Även på sådana dagar rekommenderas att du dricker kolagogue te eller bara grönt te med mjölk.
Om du har några kroniska sjukdomar, särskilt sjukdomar i mage och tolvfingertarmen, är det lämpligt att konsultera din läkare.
Avlastningsdagar - det här är inte ett paradis för viktminskning, det är viktigt i vardagen att övervaka mat och upprätthålla fysisk aktivitet.
Vilka är de fasta dagarna? Dagar för lossning för viktminskning kan vara stränga( avvisande av all mat utom vatten), enklare( mono-dieter, det vill säga endast en av livsmedel i kosten) eller mycket enkel( minskning av den vanliga kosten).Låt oss titta på vad det finns lediga dagar.
Varianter av fasta dagar för viktminskning
1. Apple dag.Ät ca 2-3 äpplen i 5-6 mottagningar. Du kan äta äpplen och hela, riven och bakad, bara utan socker, i form av nypressad äppeljuice. I saften kan tillsätt lite citron eller selleri, tillåtet en liten mängd torkade aprikoser. Och till middag rekommenderas att dricka kompost av hundrosen och äpplen.
2. Kefir dag. Kefir för dessa dagar måste du köpa fettfattig, dricka små sippor på 250 ml 6 gånger om dagen och håll i munnen. Drick kefir långsamt.
3. Gurka dag. Under dagen finns det 2-3 små gurkor utan salt, som resultat, inte mer än 1500 g. På kvällen kan du äta ett kokt ägg och ett glas te från hunden ros.
4. Chokladdag.200 g bitter mörk choklad( bättre att välja med ett högt innehåll av kakao) uppdelad i 5 måltider. Tvätta ner med vanligt mineralvatten utan gas.
5. Juicy dag. Det är tillåtet att bara dricka nypressad juice från grönsaker och frukter, äpplen, morötter, selleri, betor är lämpliga. Det är inte tillrådligt att äta citrus på denna dag. Den dagliga dosen av juice är upp till 2 liter.
6. Fiskedag. Du måste äta ett halvt kilo kokt vit fisk utan salt, du kan lägga till en liten grön persilja, dela in i 5 portioner och äta under dagen. På kvällen får man också dricka ett glas rosa höfter.
7. Köttdag. Upp till 400 gram mätt vitkött, lämpligt för kycklingbröst, magert nötkött, kanin, kalkon. Köttet måste också kokas. Det är värt att dricka eller vatten, eller infusion av rosa höfter.
8. Bovete dag.400 g bovete häll kokande vatten eller en% yoghurt, låt stå i flera timmar( 2-3 timmar), inte salt, det bovete under hela dagen i små portioner, är det möjligt att tillsätta en liten smak av torkade aprikoser eller russin.
9. Havregrynsdag. Koka 200 gram havremjöl på vattnet, medan du gör det ska det inte vara mycket tjockt, utan socker och salt. För smak kan du också lägga till lite torkad frukt, äta denna gröt hela dagen i 5-7 receptioner. Och nödvändigtvis ett överflöd av vatten eller te som är gjord av rosa höfter.
Relaterade videor av artikeln
Enhver kvinna drömmer om att förlora några pounds, även om hon är okej med figuren. Någon försöker hålla sig till strikta dieter, någon besöker fitnessklubbar, någon använder olika droger för att bränna fett, dricka te för att gå ner i vikt. Men det finns ett annat alternativ för att gå ner i vikt - dagar för frisläppandet. De är användbara inte bara för viktminskning, men också för att rengöra kroppen av toxiner.
Regler för utförande av
För det första är det inte önskvärt att ordna sådana dagar var tredje dag. För förebyggande och underhåll av viktökning noggrant varannan vecka. Det är oönskade att hålla en sådan strikt diet i 3-4 dagar i följd, vilket kan leda till obehagliga konsekvenser för kroppen och kommer inte att ha en stor effekt för att gå ner i vikt.
För det andra är det dags att dricka tillräckligt med stillvatten, enkelt rent eller mineralt till 2 liter om dagen. Mängden vatten berusad direkt i förhållande till det brända fettet.
Även på sådana dagar rekommenderas att du dricker kolagogue-te eller bara grönt te med mjölk.
Om du har några kroniska sjukdomar, särskilt sjukdomar i magen och tolvfingertarmen, är det lämpligt att rådgöra med en läkare.
Avlastningsdagar - detta är inte ett paradis för viktminskning, det är viktigt i vardagen att övervaka mat och upprätthålla fysisk aktivitet.
Vilka är de fasta dagarna? Dagar för lossning för viktminskning kan vara stränga( avvisande av all mat utom vatten), enklare( mono-dieter, det vill säga endast en av livsmedel i kosten) eller mycket enkel( minskning av den vanliga kosten).Låt oss titta på vad det finns lediga dagar.
Varianter av avlastningsdagar för viktminskning
1. Apple dag.Ät ca 2-3 äpplen i 5-6 mottagningar. Du kan äta äpplen och hela, riven och bakad, bara utan socker, i form av nypressad äppeljuice. I saften kan tillsätt lite citron eller selleri, tillåtet en liten mängd torkade aprikoser. Och till middag rekommenderas att dricka kompost av hundrosen och äpplen.2. Kefir dag. Kefir för dessa dagar måste du köpa fettfattig, dricka små sippor på 250 ml 6 gånger om dagen och håll i munnen. Drick kefir långsamt.
3. Gurka dag. Under dagen finns det 2-3 små gurkor utan salt, som resultat, inte mer än 1500 g. På kvällen kan du äta ett kokt ägg och ett glas te från hunden ros.
4. Chokladdag.200 g bitter mörk choklad( bättre att välja med ett högt innehåll av kakao) uppdelad i 5 måltider. Tvätta ner med vanligt mineralvatten utan gas.
5. En saftdag. Det är tillåtet att bara dricka nypressad juice från grönsaker och frukter, äpplen, morötter, selleri, betor är lämpliga. Det är inte tillrådligt att äta citrus på denna dag. Den dagliga dosen av juice är upp till 2 liter.
6. Fiskedag. Du måste äta ett halvt kilo kokt vit fisk utan salt, du kan lägga till en liten grön persilja, dela in i 5 portioner och äta under dagen. På kvällen får man också dricka ett glas rosa höfter.
7. Köttdag. Upp till 400 gram mätt vitkött, lämpligt för kycklingbröst, magert nötkött, kanin, kalkon. Köttet måste också kokas. Det är värt att dricka eller vatten, eller infusion av rosa höfter.
8. Bovete dag.400 g bovete häll brett kokande vatten eller 1% kefir, låt det brygga i flera timmar( 2-3 timmar), salt inte, äta bukvete för en dag i små portioner, du kan lägga till lite torkade aprikoser eller rosiner för smak.
9. Havregrynsdag. Koka 200 gram havremjöl på vattnet, medan du gör det ska det inte vara mycket tjockt, utan socker och salt. För smak kan du också lägga till lite torkad frukt, äta denna gröt hela dagen i 5-7 receptioner. Och nödvändigtvis ett överflöd av vatten eller te som är gjord av rosa höfter.