Hur Sasha Mamaeva förlorade vikt: ett foto av en tjej och råd om rätt näring

Celebrity Sasha Mamayeva kom efter filma serien "Fizruk", under vilket hon återhämtar sig, sedan igen för att gå ner i vikt. Och även om tjejen inte är en professionell skådespelerska, klarade hon helt uppgiften.

Hon har upprepade gånger hävdat att rollen som Alexander i serien Fizruk "det är mycket nära, eftersom både flickor ganska naiv och samtidigt målmedveten.

Rätt kost - nyckeln till framgång

efter skottlossningen hon bestämde sig för att bli smal igen och förlora alla de kilo som flitigt skrivit på begäran av direktören. Pauline Grenz, som utförde rollen av Sasha Mamayeva inte tillgripit piller eller kirurgi, och började att engagera sig i idrott, medan ansluter sig till vissa begränsningar i livsmedel. Och det är inte förvånande att resultatet inte vände dig!

Ganska snabbt blev Grentz verkligen tunn. Låt oss avslöja hemligheterna av hur Mamayeva från "Fizruk" förlorade vikt.

bantningsmetoder

flicka följa rätt kost, och det är vad inskränkningar som den har satt sig för att nå resultat:

1. Först måste du motivation, vilket kommer att bidra till mentalt omgruppera och börja äta på ett nytt sätt.

2. Grunden för någon diet bör vara rätt kost, som bör bli ett sätt att leva.

3. Du måste också följa den minsta mängd kalorier, inte glömma vitaminer och mineraler.

4. Ät inte 4 timmar före sänggåendet.

5. Foder bör utföras i lika delar under hela dagen. I detta fall bör portioner vara små, det är bättre att äta oftare, men gradvis.

6. Det är också nödvändigt att dricka minst 2 liter rent vatten om dagen.

7. söta och stärkelserika livsmedel måste helt uteslutas från kosten, och du kan ersätta det med proteinmjöl, nämligen kost fisk eller kött. Också förbjudna produkter är ris, mjölk och potatis.

8. Grönsaker och frukter ska ätas färskt.

magrat Foto Mamayeva tala om effektiviteten i kost och livsstil:

rekommendationer och kontra

Innan du bestämmer dig för att ändra din livsstil och kostvanor, är det nödvändigt att konsultera en läkare. När allt kommer att vara användbart för en till en annan kan det medföra irreparabel skada. Samråd med en specialist hjälper dig att välja rätt metod att gå ner i vikt och förbättra din kropp.

efter att ha hört och erhålla nödvändiga rekommendationer, kan du omedelbart börja övergången till rätt kost, som kommer att bli en vana och kommer att bli ett oersättligt verktyg i kampen mot övervikt i framtiden.

Nu vet du hur tunn Sasha Mamaev, var flickor foton som presenteras i den här artikeln. Och videomaterialen hjälper dig att motivera dig själv och anpassa dig till ett underbart resultat.

videoklipp Relaterade artiklar