Bovete med grönsaker för viktminskning: Rådgivare och dieter för dietister i en vecka

Vilken kvinna drömmer om att bli av med extra pounds, men hur man gör det med fördel för kroppen? Detta kommer att hjälpa buckwheat med grönsaker för viktminskning. Den enda svårigheten - du måste ha stor viljestyrka, för att inte bryta under eller efter en diet. Men det tar upp till 8 kilo övervikt på bara två veckor. Upprepa denna diet kan bara vara var tredje månad, annars kan det bara skada hälsan i stället för bra.

Varför är detta användbart?

Alla vet om fördelarna med bovete, det höga innehållet av vitaminerna A, B, PP och spårämnen. Också viktigt är det faktum att bovete är rik på fiber, rengör kroppen av toxiner och toxiner, vilket ger order till arbetet i mag-tarmkanalen och skyddar huden mot utslag och irritationer. På grund av sammansättningen av spannmål föreskrivs det inte bara för många allvarliga sjukdomar, men även för att klara av mycket irritation.

Samtidigt är bovete en ganska tillfredsställande produkt och efter att ha ätit länge kvarstår känslan av mättnad. I kombination med grönsaker blir det många gånger mer användbart, och kosten är mycket mer intressant och varierande. Du kan laga mat med något, men du kan göra en otroligt god kombination. Diet på bovete och grönsaker utesluter användningen av potatis.

Förutom restriktionerna i menyn rekommenderas det att göra sport, men kan inte utesluta din kropp. Varje diet är stress, både internt och moraliskt, så du behöver göra enkla övningar för alla muskelgrupper. Detta leder dig och din kropp till den nödvändiga tonen, och senare kan dessa övningar också manifesteras som en vacker muskelavlastning.

Var noga med att dricka tillräckligt med vatten, det kommer att fylla din mage och därmed lura honom med tydlig mättnad. I allmänhet är vatten en vital resurs för hela organismens arbete, dess fördelar är enorma. Det kommer också att hjälpa till att hantera toxiner och toxiner och har sålunda en positiv effekt på dina resultat. Det blev helt klart om det är möjligt att gå ner i vikt på bovete med grönsaker.

Hur man gör en diet utsökt?

För närvarande finns det mycket teknik för köket, vilket hjälper till att laga mat med hälsofördelar utan att använda fett, oljor, margarin. Många älskarinnen föreställer sig inte längre utan hjälp av en ångfartyg och en multivark. Utan tvekan är dessa mycket användbara hushållsapparater.

Men du kan också laga mat i din favoritugn. Det visar sig mycket gott och gott. Dessutom kan bokhete ångas, och då kan man bara lägga till önskade grönsaker. För att göra detta måste vi sortera och skölja bovete, häll varmt vatten och lämna i flera timmar, bäst för natten. När man lägger bokhvet på kaminen späras några spårämnen, och vid ångkokning bevaras alla fördelar. Salt tillsätts alltid i slutet.

Rekommenderad meny för veckan

Den första dagen - bara ångad bokhvet på kvällen.

Den andra dagen - bovete med stewed morötter och lök.

Den tredje dagen - bovete med färska tomater, paprika och gurkor.

Fjärde dagen - stuvad i ugnens bovete med svamp.

Den femte dagen - ångad bovete på kvällen. Den sjätte dagen - ångad bovete med en blandning av grönsaker.

Sjunde dagen - bovete gröt med kål och rädisallad.

Drink kefir, ordna mellanmål med färska frukter, allt detta hjälper till att inte bryta och lägga till vitaminer till din kost. Ingen förbjuder att äta på kvällen, säg ett datum, och din matsmältningskanal kommer bara att berätta för dig. Välj grönsaker, inte uppmärksamma deras kaloriinnehåll. Någon av dem på något sätt kommer att sakta ner dig på vägen för att uppnå den idealiska figuren.

Video om ämnet för artikeln