Hur dölja känslan av hunger och vad du kan döda zhor, vilka örter kommer att hjälpa till i detta
När en person upplever en känsla av hunger är det inte bara obehagligt fysiskt och känslomässigt men också mycket skadligt för kroppen. Det är bättre att inte tillåta ett sådant tillstånd och äta små portioner hela dagen, men vi har alla situationer där det är omöjligt att äta normalt på grund av arbete eller andra brådskande frågor.
Detta problem är väldigt brådskande på kvällarna när du starkt vill äta på natten. Så vad är att döda den rasande aptiten? Det är viktigt att veta hur man tröttnar känslan av hunger för att inte förstöra ditt matsmältningssystem.
Intressanta sätt att tråkiga hunger
Det finns många sätt att lura känslan av hunger, det enklaste och mest tillgängliga vattnet. Regeln är enkel - om du vill äta, drick! Vatten kan inte bara filtreras eller tappa, men också mineral, med tillsats av citron, mint eller gurka.
Utmärkt kopp grönt te utan socker, förutom det ger styrka och energi. Faktum är att du kan döda hungern med någonting, du behöver inte ens dricka för det. Du kan ta ett varmt bad och koppla av. Eller omvänt, enkla fysiska övningar kommer att minska aptiten och kommer att gynna kroppen. De enklaste sit-ups eller drag kommer att döda en stark hungersnöd. Och om du vill kan du bara göra några långsamma djupa andetag och utandningar.
Aromaterapi är ett bra sätt att minska aptit och hunger. För dessa ändamål, en idealisk olja för grapefrukt, apelsin och andra citrusfrukter. Du kan bara andas in i doften av bananer, äpplen.
En hälsosam och stark sömn hjälper också till att minska aptiten. Om det är möjligt är det bättre att låta kroppen vila, då behöver det inte behövas ett extra mellanmål.
Det är bra att ta en promenad i frisk luft före middag eller middag. Kroppen är mättad med syre och det finns en vilja mycket mindre respektive, och ätna portioner blir inte så stora.
Hur man dödar aptiten för natten
Först och främst oavsett hur corny det lät, borsta tänderna. Denna enkla ritual hindrar dig från att ha ett mellanmål på natten.
När du går och lägger dig i sängen, kommer du också att trösta känslan av hunger, men under förutsättning att du omedelbart går och lägger dig hemma.
Om du är på en diet hjälper det att se tidskrifter med foton på din drömfigur. Det motiverar dig inte bara, men avbryter all önskan.
Och om du verkligen inte har styrka att drabbas av hunger innan du lägger dig, kan du dricka ett glas mager fat, äta kokt äggvita eller en liten bit ost. Dessa produkter kommer inte att skada figuren, men låter dig inte gå och lägga sig hungrig.
Livsmedel som hjälper tråkiga känslan av hunger
Det är viktigt att veta vilka livsmedel och örter som minskar känslan av akut hunger och håll dem alltid i ditt kylskåp.
Det är bäst att ha ett mellanmål med lätta frukter. Idealiska alternativ kommer att vara grapefrukt och ananas, som inte bara är kalorier utan också bidrar till att påskynda ämnesomsättningen. Utan tvekan kommer äpplen också att passa, de behöver dem med ben, där det finns en speciell substans som mattar aptiten.
Tuggummi kan för en stund måttlig aptit, bara det måste vara utan socker. Pepparmint och tugga reflex är utmärkta hjälpare i denna fråga.
Den bittera smaken av persilja kan döda aptiten, håll den här gröna alltid i kylskåpet.
Du kan också bara suga ett svart kaffe utan socker och grädde. Koffein som finns i den, slutar cravings för mat.
En av de viktigaste örterna, dulling, känslan av hunger är mint. Med det kan du brygga te, lägga till vatten eller helt enkelt andas fräsch doft.
Det finns många sätt att mildra din aptit, men det viktigaste är din vilja och rätt bråkmat hela dagen.