Vattenförlust för viktminskning: rätt inmatning och utgång, är det verkligt

Många tror att fasta ofta bidrar till att stärka hälsan, leder till viktminskning, föryngrar kroppen. Men inte alla kan omedelbart överge mat och vatten. I den här situationen är det perfekta alternativet vattenhushåll för viktminskning. Det har vissa fördelar:

1. Ökar kroppens försvar, vilket gör det möjligt att besegra många virussjukdomar.
2. Tack vare psykologisk lättnad blir kroppen bättre klarad och återställd snabbare.
3. Aktivering av hypofysen, vilket saktar åldringsprocessen i kroppen.

Fastande på vattnet är att en person bara dricker rent filtrerat vatten. Eventuella tillägg till det är förbjudet. Under denna period är det nödvändigt att utesluta te, kaffe och juice, så att matsmältningsförfarandena inte aktiveras. Dessutom kommer kroppen inte att kunna stämma överens med intern näring, tack vare vilken extra pund går. Om detta tillstånd inte är uppfyllt, kommer resultaten att vara migrän och nervösa sjukdomar.

Fastningsperioden bestäms individuellt.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till det allmänna välbefinnandet, nivån på kroppens förberedelse och personliga önskan. För en nybörjare är flera dagars svält per månad tillräckligt.Över tiden tolereras sådana begränsningar lättare och perioden kan ökas till flera veckor, det här är den period som kommer att vara optimal för att rensa och föryngra kroppen. Lusten att äta något kommer att minska med tiden och känslan av hunger kommer att gå bort.

Vattenförlust kräver korrekt inmatning. Första gången är det bättre att spendera fridagen att tänka på arbetsspänningen. En vecka innan svältet börjar, måste du utesluta socker, fetter och koffein, vilket kommer att underlätta inträdet i svält och produktionen blir mycket lättare. Under hela förberedelseperioden är det nödvändigt att konsumera två liter vatten, och kosten bör bestå av fettfattiga sorter av fisk och kött och ett stort antal grönsaker. Innan den första dagen av fastande, bör den sista måltiden vara klockan sju på kvällen.

Vattenförlust börjar på morgonen. Omedelbart efter uppvaknandet måste du dricka två glas vatten och fortsätta så ofta som du vill. Sedan varje timme att dricka ett glas. Fasta slutar klockan 8En timme senare kan du äta ett äpple. Inget mer. På morgonen nästa dag kan du äta frukost med havregryn i vattnet med frukt, förutom bananer. Om det finns krafter, kan fasta förlängas till tre dagar. Men att rensa kroppen om en dag på två veckor kommer att vara tillräckligt.

Med denna svält kommer vikten att gå bort med hjälp av egna fatbutiker. Ungefärlig viktminskning för fastande av olika varaktighet:

1. En dags fasta - 2-3 kg.
2. 5-7 dagar fastande - upp till 8 kilo.
3. . Medellånga 10-12 dagar - upp till 12 kilo.
4. Långsiktig fasta i mer än två veckor gör att du kan förlora ca 1 kilo om några dagar.

Det kan tyckas att vattenhushåll för att bli av med övervikt är mycket svårt att upprätthålla, men om det finns en tydlig önskan att förändra sig, beror allt på din egen motivation. Det är nödvändigt att konsultera en läkare innan du börjar snabbt för att avgöra om det finns enskilda kontraindikationer. Medicinsk fakta: Experter anser den optimala fasta perioden för en bra kroppsrengöring i 4-5 dagar maximalt.

Video