Många människor vet att i en intressant situation köpte sångaren ett par dussin extra pund. Men på ett år lyckades tjejen bli smal och sexig igen. Hur tunn är Christina Aguilera? Vad matade hon på, att hennes extra pounds nästan smälte bort?

Christina Aguileras viktminskning är baserad på en speciell teknik av stjärndietikere, som endast är lämplig för fans av snabbmat och de som inte vet hur eller inte vill övervaka korrekt näring.

Grunden för kosten kan fungera som en produkt som hjälper till att sänka kolesterol i kroppen, vilket är bra för att minska aptiten. Klar disk rekommenderas inte att fylla med några såser och marinader.

Principer av kosten

1) "Tre i tre."All mat som är beredda för dagen måste delas in i tre delar.

Den första delen - produkter som innehåller proteiner: alla kött utan fett, dietfåglar, fisk, mjuka osttyper.

Den andra är olika grönsaker. Undantaget var bara de som innehåller överskott av kolhydrater: tomater, gröna ärtor, majs, morötter, betor och zucchini.

Den sista delen - produkter som innehåller mycket kolhydrater: produkter från vete, efterrätter, frukt och juice, ris. Här ingår också grönsaks undantag från den andra listan. I vilken mängd du bara kan äta en sallad och dricka rent vatten.

Den första etappen av viktminskning bör vara minst två veckor för att få tid att förlora mycket extra pounds.

2) "Fastställa resultatet."För att försäkra dig om att de förlorade kilorna inte kommer tillbaka, måste du fixa resultatet.

I detta skede är det viktigt att inkludera fler produkter i menyn, som innehåller många olika mikroelement.

För att inte öka insulin, vägrade Christina praktiskt taget kaffe. Men när kroppen frågar efter sött, tillåter det sig en liten mörk choklad eller en favorit ostekak.

I processen med bantning krävs belastningar, så stjärnan går in i gymmet ett par gånger i veckan, men mest av allt gillar hon att göra yoga och bara gå.

Om du känner dig hungrig, kan du ha ett mellanmål med proteinprodukter: ägg, yoghurt, kesost, skaldjur etc. Christina Aguilera själv i snacks föredrar cocktail från räkor och färsk selleri.

Christina Aguilera Diet ger konsumtion av högst 1600 kalorier per dag.

Menyalternativ för Christina Aguilera

Den ursprungliga menyn:

1) Du kan äta frukost med gröt med bitar av torkade äpplen eller några bär. Gröt bör kokas utan mjölk och smör och med lite salt. Du kan dricka ca 200 gram grönt te med en liten mängd äkta honung.

2) Till lunch kan du äta fiskbiff eller en bit av stekt biff. I stället för en skål kan du skära av dina favoritgrönsaker med några citronskivor.

3) På kvällen kan du steka kycklingen eller baka tonfisken, krydda skålen med osötad yoghurt.

Den andra varianten av dagförsörjning:

1) En portion havregryn utan mjölk, men med en liten mängd russin och en bit mager ost, 100 gr.kaffe med mjölk.

2) Medium bit kokt, låg fetthalt, kål sallad med grönsaker och tomat, kryddat med yoghurt med låg fetthalt, en liten kopp grönt te med honung och citron.

3) Till middag kan du äta 100 gr.räkor, några stewed grönsaker med kokt ris och olivolja.

En annan variant av dietmenyn:

1) Havregryn kokad på vatten med bitar pumpa och äpplen.

2) Grillat kött grillat med färska tomater.

3) Grillad fisk, sötpotatisallad och blomkål, till efterrätt: äppelostskaka med kanel.

Relaterade videor av artikeln